Există mai mult de treizeci de miliarde de celule grase în corpul uman care stochează sau eliberează calorii. Știți că au capacitatea de a stoca până la 75

pierde greutate

16 august 2002 la 0:00 Soňa MAKAROVÁ

kilograme de exces de greutate sub formă de grăsime? Dar asta este o adevărată ispravă!

Celulele adipoase nu funcționează independent, ci au nevoie de ajutorul unui sistem complex de enzime care să permită transportul grăsimilor în interior și în exterior. Prin urmare, enzimele care ajută la depozitarea grăsimilor se numesc lipogene (lipogenis = depozitarea grăsimilor) și enzimele care ajută la eliberarea grăsimilor sunt numite lipoliză (lipoliză = eliberare de grăsime).

Atât bărbații, cât și femeile au aproximativ același număr de celule adipoase. Dar aici se termină asemănarea. Diferențele de bază dintre o celulă adipoasă masculină și feminină sunt în mărimea echipamentului enzimatic. Femeile au o cantitate mai mare de enzime lipogene și, prin urmare, o celulă grasă mai mare. O femeie este echipată cu tot ceea ce stochează grăsimea rapid și eficient. Omul, pe de altă parte, are armele necesare pentru a elibera grăsimea rapid și eficient. Este legat de hormonul sexual feminin - estrogenul, care susține producția de enzime lipogene, determină, de asemenea, unde este depozitată cea mai mare parte a grăsimii din corp - mai ales în fese, șolduri și coapse. De aici rezultă compararea corpului unei femei cu forma unei pere și faptul că, atunci când pierde în greutate, o femeie cade mai întâi în partea superioară a corpului și apoi pe șolduri și pe spatele corpului.

Dacă un bărbat se îngrașă, testosteronul direcționează cea mai mare parte a grăsimii către zona taliei. Dacă există mai multe kilograme în exces, personajul va începe să semene cu un măr. Dacă o femeie arată mai mult ca un măr decât ca o pere, va slăbi mai repede. Acest lucru se datorează faptului că celulele adipoase de pe abdomen sunt de obicei mai mici și conțin mai multe enzime lipolitice decât celulele de la nivelul taliei în jos. Eficiența ridicată a depozitării grăsimilor în corpul unei femei se datorează nu numai prezenței hormonului estrogen. Poate părea paradoxal, dar un bun prieten și ajutor al celulelor adipoase este o dietă strictă de reducere. Repetând-o, celulele adipoase sunt „antrenate” pentru a fi vigilente și, de îndată ce vă reduceți puțin aportul de calorii, acestea vor mobiliza enzimele lipogene pentru a vă salva (acumularea de grăsimi). Consecința dietelor repetate este întotdeauna aceeași - celulele adipoase se măresc, organismul îmbunătățește capacitatea de a stoca grăsimea și reduce arderea la minimum. Cercetările au arătat că o dietă de reducere poate reduce enzimele lipolitice cu până la 50%. Cu fiecare ciclu, sunteți mai sărac în celule, ajutând la arderea grăsimilor, în timp ce ceilalți se înmulțesc fericiți în corp.

Dacă un bărbat începe o dietă de reducere, pierde în greutate mai repede datorită prezenței mai mari a enzimelor lipolitice și este de două ori mai probabil să își mențină greutatea ideală. În plus, sunt ajutați de un număr diferit de celule musculare (cu aproximativ 40% mai mult decât femeile). Celulele musculare conțin mitocondrii (structura specifică care furnizează energie celulei) care transformă caloriile în căldură și apă. Aceasta înseamnă că, dacă aveți mai multe celule musculare, cu atât mai multe calorii intră în ele și sunt arse în cel mai bun mod. La marginea efectelor nocive ale dietelor cu reducere repetată, următoarele: Celulele musculare nu au o protecție atât de ingenioasă împotriva foametei precum celulele grase și, prin urmare, mor de foame. În cele din urmă, corpul renunță la ele din două motive: partea din greutatea pe care o pierzi este întotdeauna masa musculară. Cu cât ai mai puțini mușchi, cu atât metabolismul este mai lent, cu atât ai nevoie de mai puțină mâncare și cu atât vei pierde în greutate. Mușchiul arde calorii, grăsimea le stochează. Timp de 72 de ore, reducerea aportului caloric este suficientă pentru ca celulele adipoase să înceapă un regim protector și celulele musculare.


Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.