subțiri

Găsirea unei tinere japoneze care este supraponderală este într-adevăr o problemă. Căruia aceste femei le datorează zveltă?

Dieta echilibrata

Dieta femeilor japoneze este departe de a fi doar sushi. Baza dietei lor este o dietă variată și echilibrată care conține cu adevărat totul, dar mai ales pește, fructe de mare, legume, orez, soia, dar și ceai verde. În același timp, japonezii acordă o atenție deosebită varietății și sezonalității.

Metode de preparare a alimentelor

Femeile japoneze pregătesc cel mai adesea mâncarea prin fierbere, grătar sau aburi. În Japonia, cu siguranță nu veți întâlni variațiile comune de mâncare prăjită în țara noastră. Esența bucătăriei japoneze este conținută într-un efort de a păstra cât mai mult gustul și culoarea alimentelor.

Cultura mesei

În timp ce mâncarea la noi în țară este deseori grăbită și stresată, „mâncăm”, în Japonia mâncarea este un ritual în timpul căruia cineva se bucură cu adevărat de mâncare. Japonezii mănâncă alimente în mușcături mici, așa că nu au nicio problemă atât cu digestia ulterioară, cât și cu supraalimentarea.

Micul dejun ca masă principală a zilei

Te-ai obișnuit vreodată să sări peste micul dejun? Japonezii consideră că această masă a zilei este cel mai important lucru! Micul dejun clasic japonez este format din mai multe feluri de mâncare și este cu adevărat bogat. Ele constau de obicei din niște pește, orez, omletă, supă, sos de soia, fructe de mare - și cel mai important - ceai verde.

Fără desert după mâncare

Este o decizie dificilă, dar încercați să ignorați cu adevărat desertul după masă. Japonezii nu știu, resp. nu consumați deserturi cunoscute la noi - cum ar fi tiramisu sau cheescake. Ingredientul principal al deserturilor lor este orezul și, chiar dacă conțin o proporție minimă de grăsimi și zaharuri, chiar le tratează în mod excepțional.