smochine

Poate ceva să fie dulce și să aibă în continuare un efect pozitiv asupra greutății? Răspunsul este smochinele. Acest fruct nu numai că are un gust excelent, dar este și foarte hrănitor. Aflați cum această delicatesă are un efect asupra pierderii în greutate și asupra sănătății noastre generale.

Valori nutritive

Smochinele nu sunt la fel de bogate în vitamine ca alte fructe pulpoase, dar se pot lăuda mult conținut ridicat de minerale. Acestea includ în principal fier, calciu, mangan, magneziu și potasiu. Dar sunt, de asemenea, bogate în fibre, steroli vegetali și ficină, care este o enzimă care descompune proteinele. În practică, aceasta înseamnă că accelerează digestia.

Uscate sau proaspete?

Veți găsi ambele tipuri în magazinele noastre, deși proaspete nu sunt disponibile pe tot parcursul anului. Dacă aveți șansa să le gustați, asigurați-vă că nu ezitați, dar vă rugăm să rețineți că sunt proaspete în frigider nu durează mai mult de două zile.

La 100 de grame de smochine proaspete, există 80 kcal, 1,3 g de proteine, 0,3 g de grăsimi, 20,3 g de carbohidrați și 2,2 g de fibre.

Citiți: Date: 8 motive pentru a le consuma regulat

ÎN uscat veți pierde în mod natural o parte din apă, dar fructul va păstra substanțele nutritive. Aproximativ 240 kcal, 3,3 g proteine, 0,9 g grăsimi, 69 g carbohidrați și 5,6 g fibre la 100 grame de smochine uscate.

Așa ne afectează sănătatea

  • Ele ajută la controlul tensiunii arteriale crescute
  • Ele ajută la menținerea unei inimi sănătoase
  • Protejează împotriva cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză
  • Prevenirea degenerescenței maculare a ochiului
  • Vor ajuta cu anemia
  • Sprijină digestia corectă
  • Bulionul de smochine și lapte va ajuta la tuse, dureri în gât sau boli ale corzii vocale

Smochine și dietă

Deoarece sunt bogate în fibre, sunt o delicatesă ideală care te va satura cu adevărat mult timp și în același timp îți va satisface dulceața. Două soiuri de smochine mai puțin cunoscute vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate:

  • Fruct de cactus, resp. smochin de cactus, care se găsește în multe ceaiuri și are capacitatea de a suprima pofta de mâncare.
  • Divá figa, care se vinde adesea sub formă de tablete. Poate începe efectiv arderea și metabolismul, ajutând în același timp la eliminarea toxinelor din organism.