Desigur, un stil de viață sănătos și exercițiile fizice sunt, de asemenea, esențiale, dar aceste 3 trucuri vă vor sprijini extrem de mult pierderea în greutate - fără niciun efort.!
Deci, dacă încercați să pierdeți kilogramele în plus, asigurați-vă că încercați și următoarele.
# 1 Începeți să folosiți ochelari înalți
Dacă beți băuturi cu zahăr sau vă răsfățați cu suc din când în când, începeți să utilizați pahare înguste și înalte în loc de pahare mici și largi. De ce? Deoarece este dovedit că turnăm în medie cu 20-30% mai puține lichide în astfel de cupe, ceea ce înseamnă și un aport mai mic de calorii și zahăr.
# 2 Când mâncați, setați cronometrul la 20 de minute
Este simplu: când te grăbești în timp ce mănânci, treci, creierul nu are suficient timp pentru a obține un semnal că ești deja plin. Deci, atunci când mâncați, setați temporizatorul la 20 de minute și încercați să mâncați încet. Mănânci doar cât ai mâncat și nu vei mânca în exces.
# 3 Bucurați-vă de o baie fierbinte
Știați că puteți arde până la 130 de calorii într-o baie fierbinte de o oră, timp în care vă veți odihni de asemenea? Este ca și cum ai arde după o plimbare de 30 de minute! În plus, nivelul mediu de zahăr după o baie fierbinte este cu până la 10% mai mic, ceea ce este, de asemenea, minunat.
- Vrei să slăbești kilograme în plus Încearcă acest elixir miraculos pentru femei SK
- Picioarele umflate te deranjează Aceste trucuri te vor ajuta
- Femeile dovedite științific care se sărută mai des pierd kilogramele mai repede - Dobré noviny
- Aceste ceaiuri te vor ajuta să slăbești
- Aceste 4 feluri de mâncare vor bate kilogramele în plus, avem și rețete pentru tine! Seara fetelor