Regimul de băut nu este o chestiune pe care s-ar baza oamenii. În același timp, este important nu numai în vremea caldă de vară, ci, în general, pentru buna funcționare a corpului.
Învață să bei
Este posibil ca apa obișnuită pentru mulți domni să nu aibă un gust atrăgător, dar cel mai bine este să-ți potolești setea. Fiecare bărbat ar trebui să ia câte doi până la trei litri de lichid pe zi. Dacă face sport sau are o profesie mai solicitantă din punct de vedere fizic, calm chiar și un litru în plus. Lichidele se găsesc și în dietă, de exemplu în unele fructe și legume. Cu toate acestea, băuturile ca atare ar trebui să reprezinte până la 80% din consumul total de băut, cu excepția laptelui, care este considerat alimente.
Bere, cafea și alte minerale
Și ce zici de cafea, băuturi de vară, bere și alte băuturi „de agrement”? Înainte de a începe să țineți un jurnal de băut, fiți conștienți de acest lucru alcoolul, inclusiv „desina” rouă, nu este inclus în regimul de băut. Este similar cu cafeaua, care, dimpotrivă, aspiră umezeala din corp. De aceea, în aproape fiecare cafenea primești espresso pe lângă un mic cookie și un pahar cu apă.
Vârsta nu este doar un număr
Bărbații sunt și mai răi cu regimul de băut în ultimii ani, deoarece persoanele în vârstă își pierd treptat senzația de sete. Acest lucru poate fi periculos pentru sănătate, deoarece deșeurile se pot acumula în organism din cauza lipsei de lichide. Un regim slab de băut duce la oboseală, crește nervozitatea și un control mai slab al stresului și, în plus, încetinește metabolismul.
Mai puțin, dar în mod regulat
Fluidele trebuie dozate treptat și în porții mai mici. În mod ideal, mai mult dimineața și reduceți treptat veniturile seara, astfel încât să nu vă deranjați unii pe alții mergând la toaletă. Aderarea la un regim de băut, un stil de viață sănătos și suficient exercițiu sunt condiții prealabile pentru a nu suferi de o prostată problematică nici la bătrânețe. De asemenea, îl puteți asigura cu suplimente nutritive de calitate norvegiană, cum ar fi ProstaXin de la NaturaMed Pharmaceuticals. Puterea sa constă în efectul sinergic al substanțelor naturale active - palmetto de fierăstrău, zinc, seleniu sau extract de licopen.
- Nu bea Jano, nu bea apă 13 motive pentru a avea un regim adecvat de băut
- Gândiți-vă la un regim de băut! Ce zici de lichide în timpul și după exerciții?
- Alimentația și băuturile necorespunzătoare vă vor complica dieta și vă vor provoca constipația
- Capcanele verii Feriți-vă de regimul corect de băut! Articole pentru copii MAMA și Eu
- Pentru a câștiga maratonul, ai nevoie de un cap clar, dar și de un regim de băut, spune alergătorul profesionist Gabriel