barci

Descriere

CARTEA ESTE ÎN LIMBA CEHĂ!

Quickies și aperitive de Břicháč Tom sunt o continuare a cărții

Belly Tom Cum am slăbit 27 kg și cum poți TU! (Mgr. Tomáš Kosačík)

, Ceea ce ți-a arătat asta De asemenea, puteți pierde în greutate cu mâncăruri gustoase, fără dietă și numărare a caloriilor.

Nu contează dacă vrei să slăbești sau să-ți păstrezi silueta. In carte Quickies și aperitive de Břicháč Tom veți găsi alte sfaturi pe care le-am folosit când am slăbit când eram pe an a slăbit 27 kg și 33 cm în talie. Urmez în continuare aceste principii și îmi păstrez greutatea fără probleme.

În cartea de bucate Quickies și aperitive de Břicháč Tom dar veți găsi mai presus de orice inspirație pentru gătit sănătos, prin care nu se folosește nici făină clasică de grâu alb, nici zahăr alb. Toate rețetele sunt totuși delicioase și ușor de preparat. Cele mai multe rețete o poți face se prepară în 30 de minute și nu trebuie să petreci ore lungi în bucătărie. Puteți alege dintre micul dejun și delicatese dulci, mesele principale cu carne și cele fără carne potrivite pentru vegetarieni. De asemenea, puteți prepara cu ușurință supe cremă și puteți savura deserturi mai sănătoase, aromate cu miere sau fructe. În timp ce prima parte a fost mai mult despre micul dejun, zeciuială și salate, acum veți găsi mai multă inspirație pentru felurile principale, cină și, de asemenea, un număr mare de rețete dulci.

Extras din introducere:

Dacă mâncați sănătos de ceva timp și nu vedeți rezultate, atunci există o problemă cu ceva. Cea mai frecventă problemă a alimentelor este că organismul are puțini nutrienți, iar dieta este foarte unilaterală. Rezultatele nu vor veni dacă aveți doar fructe la micul dejun, iaurt pentru a zecea oară, salată de legume cu carne la prânz, apoi fructe din nou și doar legume la cină. Nimeni nu ar slăbi în acest stil. Este posibil să fi văzut rezultate în primele săptămâni și luni, dar apoi procesul de slăbire sa oprit. Această „stare de oprire” a provocat o lipsă de substanțe nutritive, în care corpul „tăie” literalmente și menține rezervele de grăsime, deoarece primește puțini nutrienți în dietă. Singura cale de ieșire din asta este să începi să mănânci! În câteva zile până la săptămâni, metabolismul „începe” și corpul începe să funcționeze din nou și să scape în mod natural de grăsimi.

Nu încercați să alunecați pe diferite diete. Am doar cea mai proastă experiență cu ei. În primele zile, veți vedea pierderea în greutate, dar apoi veți simți sentimente de slăbiciune și dezamăgire. Prin urmare, dietele se încheie cu un efect JO-JO frecvent, în care persoana în cauză nu numai că câștigă kilograme vechi de slăbire, ci și ceva în plus. Dacă ai trecut deja prin diete și ai mai multe efecte JO-JO, am o soluție pentru tine.

Număr de pagini: 190

dimensiuni: 155 x 215 mm

Legare: legat

Limba: ceh

Sfatul nostru

În oferta noastră veți găsi și alte cărți ale mons. Tomáš Kosačík:

Belly Tom Cum am slăbit 27 kg și cum poți TU! (Mgr. Tomáš Kosačík)

Břicháč Tom și Lucia (Mgr. Tomáš Kosačík)

Pentru mai multe informații despre cartea Rychlovky a Chozky Brichace Toma (Mgr. Tomas Kosacik), puteți găsi în articolul Rychlovky a Chozky Brichace Toma .