O rețetă simplă și gustoasă pentru mic dejun bogat și sănătos sau zece plin de carbohidrați complecși care vă vor oferi energia de care aveți nevoie dimineața. daca tu fulgi de ovăz sub formă de cereale pentru micul dejun sau terci înghețat, încercați această variantă fără adaos de zahăr, grăsime și făină. Sunt îndulciți numai cu fructe, deci au un gust plăcut, ușor dulce. Cred că le ai bastoane sănătoase de fulgi de ovăz de casă te vei îndrăgosti cel puțin la fel de mult ca mine.
Ai nevoie doar de câteva ingrediente de bază și de câteva minute pentru a le prepara. Puteți folosi oricare dintre fructele preferate (cum ar fi căpșuni, zmeură, caise, cireșe sau mere). Acestea sunt sărace în grăsimi și, pe de altă parte, sunt bogat în fibre.
Puteți oricând să adaptați această rețetă la propriul gust, să o condimentați cu scorțișoară, cardamom sau condimente de turtă dulce și să încercați o altă umplutură de fructe în funcție de ceea ce este în prezent în sezon. Folosiți cât mai multe banane coapte pentru a pregăti aluatul. Și dacă doriți să pregătiți aceste bare de fulgi de ovăz ca mic dejun ca desert, adică într-o versiune și mai dulce, puteți adăuga 1-2 alimente de miere sau stevie în aluat.
Pregătește aceste diete bastoane de fulgi de ovăz umplute cu o zi înainte și împachetați pentru zece, poate veți aștepta cu nerăbdare să lucrați și la școală și mai mult:)