Un adult ar trebui să ia aproximativ 2 - 2,5 litri de lichid în timpul zilei. Nu numai în zilele fierbinți de vară, regimul de băut este o chestiune firească, aportul regulat și suficient de lichide este important pentru organism. Apa curată este cea mai bună, dar să recunoaștem, sunt puțini oameni care pot bea doar apă curată toată ziua. Dacă sunteți unul dintre cei cărora le pasă de hidratare și preferă apa sau ceaiul destul de aromat, încercați să înlocuiți unele dintre fluidele pe care le luați cu sucuri diferite. Pe lângă hidratare, aduceți și corpului o mulțime de nutrienți, vitamine și alte substanțe benefice. Cu toate acestea, trebuie avut grijă în ceea ce privește compoziția și calitatea sucurilor! Cei care conțin zahăr, îndulcitori artificiali, diferiți coloranți sau arome vă vor dăuna mai degrabă decât vă vor ajuta. Cel mai sigur ar fi să prepari sucul acasă cu ajutorul unui storcător. Dacă nu aveți un storcător disponibil, încercați băuturi smoothie, care pot fi făcute și cu un blender obișnuit. Dacă nu aveți timp să vă pregătiți propriile băuturi, puteți cumpăra sucuri gata făcute direct fie în magazinele de piatră, fie prin magazinele online.
Suc de sfeclă roșie
Sfecla roșie, numită și sfeclă roșie, conține o serie de substanțe sănătoase: fier, vitamine (C, E), fibre, calciu, magneziu, zinc, siliciu, acid folic și multe altele. Aceste efecte includ, de exemplu, susținerea imunității, producerea de celule roșii din sânge și activitatea sistemului nervos, ajustarea activității tractului digestiv (intestine, stomac, ficat), îngrijirea pielii și a părului și, de asemenea, ajută în tratamentul bolilor vasculare. În plus, sfecla roșie este un excelent purificator de sânge, ajută la detoxifiere, favorizează fertilitatea și în timpul sarcinii furnizează femeilor substanțele necesare dezvoltării corecte și sănătoase a fătului și este, de asemenea, numit luptător împotriva cancerului. Persoanele cu boli ale tractului urinar (pietre urinare) și diabeticii nu trebuie să consume sfeclă roșie sau să bea suc de sfeclă roșie. Cu toate acestea, nu este necesar să exagerați aportul acestui suc, se recomandă 1 dcl (maxim 2 dcl) pe zi.
Suc de cătină
Cătina are un conținut ridicat de vitamine (A, B, C, E), fier, aluminiu, mangan, aminoacizi, carotenoizi, beta-caroten, acizi grași nesaturați (omega 3, 6 și 9) și multe alte substanțe benefice. Efectele cătinei asupra sănătății umane sunt multe, inclusiv efecte benefice asupra sistemului digestiv (suport digestiv, tratamentul ulcerelor gastrice, îmbunătățirea funcției hepatice), probleme ale pielii (tratamentul diferitelor eczeme, acnee, cicatrici), rinichi ale sistemului urinar), promovează imunitatea, scade colesterolul, afectează vasele de sânge și circulația sângelui, ajută la tratarea bolilor tiroidiene și nu numai. Pe lângă sucul de raci, este posibil și consumul de ceai, ulei, siropuri, sucuri sau fructe uscate.
Clasarea produselor conform testelor noastre