băuturi

Omenirea îi iubește și piața este suprasaturată de ei ... Cu toate acestea, mulți nu știu ce „pun” pe ei înșiși, datorită acestor băuturi. Dulciul este gustos, dar, pe de altă parte, nu are un efect pozitiv asupra sănătății în tot corpul (mediul interior și exterior). Aici veți afla cum au efectele băuturilor îndulcite asupra sănătății, cum sunt împărțite și care este valoarea lor ...

Omenirea bea foarte puțină apă curată. Acest lucru are ca rezultat: metabolismul lent pe termen lung, golirea deficitară, alimentația slabă a celulelor și reținerea substanțelor toxice în organism, deoarece organismul nu are posibilitatea de a fi îndepărtat din corp. Nu scriem acest articol pentru a nu mai cumpăra băuturi îndulcite, ci pentru a vă face conștienți de importanța apei curate și pentru a începe să plătiți pentru aportul adecvat. Pierderea în greutate este mai ușoară și mai sănătoasă cu apă curată ...

Distribuția băuturilor îndulcite

Dacă beți 2 pahare de băutură îndulcită pe săptămână, aveți un risc crescut de a dezvolta cancer și alte boli. Dulciul crește creșterea celulelor canceroase.

  1. Siropuri
  2. Ceaiuri
  3. Ape minerale aromate (Fanta și Sprite)
  4. Energizante
  5. Băuturi ionice
  6. Băuturi pentru biciclete

Siropuri - se fac cel mai adesea din sucuri de fructe sau legume. Se adaugă extracte din plante, precum și substanțe sintetice. Cel mai frecvent îndulcitor utilizat este siropul de fructoză, fabricat din porumb. Se adaugă următorii agenți cancerigeni: zaharină și ciclamat

Ceaiuri - în ceaiurile de pungă, pe lângă aromele naturale (după gust), se adaugă următoarele: coloranți, acid citric și cofeină. Aromele și coloranții din ceaiuri pot provoca alergii și cariile dentare. Majoritatea coloranților se găsesc în ceaiurile de fructe sălbatice. Cele mai acceptabile dintre pungile de ceai sunt pe bază de plante fără coloranți adăugați.

Ceai verde - calmează sistemul nervos, încetinește îmbătrânirea și încetinește activitatea radicalilor liberi

Ape minerale aromate - Spritul nu conține conservanți, dar conține și dioxid de carbon (bule), acid citric, antioxidanți. Fanta conține 5% suc de portocale, conservant benzoat B 211, betacaroten și gumă guar. Îndulcitorul din ambele băuturi este siropul glucoză-fructoză.

Băuturi energizante - 4 grupuri din aceste băuturi

Băuturile energizante furnizează energie datorită conținutului ridicat de carbohidrați, uneori cofeină și alte substanțe ...

  1. Băuturi stimulante - conțin în principal cofeină, care furnizează energie, dar, pe de altă parte, reduce absorbția calciului. Prin urmare, acestea nu sunt adecvate pentru persoanele cu vârsta sub 18 ani.
  2. Băuturi ionice - conțin în principal carbohidrați, minerale sub formă de sodiu și potasiu. Aceste minerale afectează funcția musculară atunci când provoacă mici crampe.
  3. Gainery - susțin formarea masei musculare. Conțin 60-90% carbohidrați (maltodextrină, zaharoză, fructoză și glucoză. 8-35% proteine ​​(ou, lapte și soia))
  4. Băuturi pentru biciclete - Coca cola, kofola și multe alte băuturi brune. Conțin conservanți, cafeină, dioxid de carbon, zahăr sau sirop de fructoză-glucoză

Efecte asupra sănătății datorate băuturilor îndulcite

Aceste condiții de sănătate pot apărea dacă consumați băuturi îndulcite des sau în cantități mari, aveți grijă ...

  • Cancer pancreatic
  • Supraponderalitatea și obezitatea
  • Carierea dinților a smalțului dinților
  • Alergii
  • Osteoporoza
  • Diabet
  • Dependența de zahăr (în special la copii)

Cancer pancreatic - deja două băuturi îndulcite pe săptămână pot provoca cancer pancreatic. De ce este așa? Apa proaspătă, junk food și fumatul determină o creștere a nivelului de insulină din sânge și, astfel, creșterea celulelor canceroase.

Supraponderalitatea și obezitatea Cantitățile uriașe de zahăr din băuturi sunt unul dintre factorii declanșatori ai unei astfel de probleme. Imaginați-vă că la prânz aveți alimente cu o valoare energetică de 2000 KJ și o băutură îndulcită are cel puțin încă 1500 KJ, în total este de 3500 KJ. Această cantitate de energie este excelentă pentru digestie și metabolism, iar organismul nu poate arde această energie în timp ce este stocată în depozitele de grăsimi. atunci când o persoană este deja obeză sau supraponderală, nu este întotdeauna prea târziu pentru a face ceva în legătură cu aceasta. Primul pas este să nu mai beți băuturi cu zahăr.

Carii dentare - întrucât băuturile îndulcite conțin cantități mari de zahăr împreună cu acid citric, acestea determină dinții să „mănânce” încet smalțul dinților, ceea ce înseamnă că dinții sunt mai sensibili, iar cariile sunt mai frecvente decât de obicei.

Alergii - În băuturile dulci, apar următoarele: diferiți aditivi, emulgatori, conservanți, zaharuri, substanțe naturale, stabilizatori, antioxidanți și, de asemenea, potențatori de aromă. Acestea sunt toate substanțe străine care nu au o bază naturală, astfel încât nici noi, nici producătorii nu putem garanta o reacție alergică care poate apărea.

Osteoporoza - zahărul descompune calciul, afectează absorbția acestuia în oase. Aceasta înseamnă fragilitatea oaselor, fragilitatea oaselor subțiri.

Diabet - riscul de a dezvolta diabet se aplică numai băuturilor îndulcite cu zahăr. Din nou, cantități mari de zahăr cresc rapid nivelul indicelui glicemic și, în consecință, îl scad rapid, ceea ce provoacă o dulceață suplimentară și crește senzația de sete. Această senzație de dulce va fi alungată cel mai mult de dulceață (cel mai rapid aflux de zahăr)

Dependența de zahăr - apare mai ales la copii, deoarece aceștia nu știu încă să distingă și să evalueze ceea ce se întâmplă în corpul lor. Cu toate acestea, mulți adulți nu controlează aceste gusturi, așa că apelează la băuturi dulci sau dulciuri (vezi diabetul de mai sus). Dependența de zahăr determină cariile dentare, hiperactivitatea și obezitatea.

Valorile calorice ale băuturilor dulci

Nume Kcal KJ Sach.

  1. 7 UP 48 201,6 12
  2. Cappy multiv. 49 205,8 11
  3. Coca Cola 42 176,4 10,5
  4. Suc îndulcit 66 277,2 17
  5. Lumina ceaiului cu gheață 10 42 3
  6. Fanta 36 151.2 12.5
  7. Ceai verde 17 71,4 3.8
  8. Nectar de mere 57 239,4 13,5
  9. Kubík 49 205,8 11,9
  10. Grapefruit de magneziu 55 231 11
  11. Pepsi 48 201,6 11,9
  12. Sirop luminos 53 222,6 19
  13. Sprite 41 172,2 10,5
  14. Tonic 56 235,2 12,7
  15. Top topic 45 189 11.2

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"