Inghetata de proteine simpla
Materii prime necesare
Proteine din zer - 1 lingură (30 g) (am folosit aromă de biscuiți cu unt, dar orice aromă de proteine din zer este potrivită pentru această rețetă)
Iaurt Skyr (am folosit aromă de căpșuni)
Abordare:
- Într-un blender, amestecați împreună proteina, 80 ml apă și iaurt până se omogenizează. Cel mai bun de către un mixer, de ex. submersibil.
- Se toarnă amestecul pregătit în matrițele de gheață, se congelează și după 2-3 ore putem scoate din congelator și mâncăm.
Informatii nutritionale
(pentru 1 popsicle, din suma totală am obținut 3 bucăți)
Calorii - 88 kcal
Proteine - 12,2 g
Carbohidrați - 7,8 g
Popsicles din fructe proaspete
Materii prime necesare:
BCAA instant - 3 linguri (am folosit aroma de mere verzi)
Suc de fructe 100% organic - pepene roșu în aromă
Abordare:
- Se toarnă sucul de fructe în matrițele din gheață. Cu toate acestea, nu îl turnăm complet în partea de sus, ci la 3/4 din volumul matrițelor și apoi îl lăsăm să înghețe timp de 2 ore.
- După 2 ore, scoatem matrițele și le adăugăm BCAA-uri făcute cu apă. Acest lucru ne va oferi un efect în două culori. Vom crește intensitatea gustului dacă vom da mai multe BCAA.
- Lasam sa congeleze din nou 2-3 ore si putem servi.
Informatii nutritionale
(pentru 1 popsicle, din suma totală am obținut 3 bucăți)