Aportul de lichide este important pentru creșterea musculară. La urma urmei, 70% din corpul uman este format din apă. Fără ea, aș supraviețui doar câteva zile, fără mâncare, chiar și câteva săptămâni. Apa de calitate pură este baza - pot baza pe ea alte băuturi sănătoase pe care le beau.

care beau

Alcoolul ca parte a unui regim de băut, asta ți-a venit în minte sub titlul ce? deci iată-l 🙂

Ei bine, acum sunt bețivi mai serioși și o voi lăsa sub, dar voi scrie câteva experiențe legate de titlul „bem sănătos”.

  • Este suficient să beți trei până la cinci litri de apă pe zi.
  • Apa ajută la regenerarea și curățarea corpului, așa că după un antrenament care a fost solicitant, este bine să beți.
  • Apa ajută la o digestie mai bună, o cantitate adecvată de apă pe care o beau în timpul și după masă chiar ajută digestia.
  • Accelerează metabolismul, este legat de ceea ce am scris în punctele anterioare.
  • Dacă aveți un izvor, aduceți apă din acesta într-un recipient din sticlă sau oțel inoxidabil (vă explic de ce)

trebuie să aflați mai întâi ce apă este, dar de obicei este mai bună decât roțile de coca

Acum aflu ce nu era în regulă ... Se referă la apa îmbuteliată. Mulți oameni cred că ceea ce super-apă este ambalată în sticle de plastic ... dar este o rahat pur și o risipă de bani. În plus, împovărează natura, materialele plastice sunt eliberate în apă și cine știe cum afectează sănătatea. Este în mare parte apă veche. Cel mai bun loc pentru depozitarea apei este un recipient din sticlă.

  • Apele aromate pot avea un gust bun, dar nu sunt sănătoase, chiar dacă încearcă să facă acest lucru
  • Evitați toate gunoiul de grajd coca-pepsi, nu vă vor ajuta în niciun fel.
  • Sucurile nu mai valorează nimic, așa că, dacă nu le faci acasă, este fart, pun fructe semi-putrede în sucuri, deci putregaiul este ca sculptat manual. Văd deja pe cineva căruia îi pasă de 300 de euro undeva la talie . putrezește totul .
  • Deci, când vine vorba de apa de la robinet, există opțiuni mai bune, cum ar fi un izvor de apă clocotită (testat).