din Katarína Mikulová
Sucuri și ape minerale, ceaiuri, lapte și limonade aromate. Care dintre acestea este de fapt sănătos pentru noi? Am rezolvat eternul enigm - ce să beți și ce să nu beți - pentru dvs. în articolul următor.
Avem o mulțime de obiceiuri proaste și una dintre ele este cu siguranță să bea apă îndulcită. Majoritatea mineralelor dulci și a limonadelor pe care le cumpărăm sunt îndulcite cu zahăr și îndulcitori similari, care sunt dăunători oamenilor. Dar de ce ar trebui să bem cola și să cumpărăm suc atunci când avem alternative mult mai sănătoase și mai gustoase? Există multe posibilități și vă oferim un rezumat al celor mai potrivite!
Sucuri proaspete
Consumul de sucuri proaspete este foarte benefic și hrănitor. Sucurile proaspăt stoarse conțin toate substanțele vitale de care are nevoie corpul nostru. Dar să nu ne confundăm cu aceste sucuri cu sucuri, pe care le cumpărăm de obicei în supermarketuri. Acestea nu reprezintă sucuri proaspete, ci doar unele concentrate, care au suferit întotdeauna cel puțin o pasteurizare fină și, prin urmare, sunt tratate termic. Calitatea unui astfel de concentrat este, prin urmare, mult mai scăzută și, atunci când luăm în considerare posibilitatea aditivilor chimici, este, de asemenea, îndoielnică.
Dacă menționăm sucurile proaspete, vorbim despre suc natural din fructe proaspete, legume și ierburi, pe care îl imprimăm noi înșine.
Potrivit unui medic german și unui expert în alimentația sănătoasă, Dr. Muttera ar trebui încorporată în regimul de băut cu extracte din plante. Mutter recomandă extracte din plante, care pot fi aromate și „colorate” cu morcovi sau sfeclă. Legumele cu suc sunt, de asemenea, o bombă vitală, dar nu este recomandat să le amestecați cu fructe. Sucul de fructe trebuie băut singur și numai în cantități limitate, deoarece conține o mulțime de zaharuri naturale.
Ceaiuri din plante
Ceaiul din ierburi proaspete și uscate este secretul frumoaselor seri de toamnă! Extractul de plante se dizolvă în apă fierbinte, eliberează substanțe medicinale, gusturi plăcute și, datorită aromelor sale intense și a aburului, ne încântă toate simțurile. Ceaiurile de menta pot stimula digestia, ceaiurile de musetel sau loveberry au un efect calmant. Cumpărați o cană de culori vesele și răsfățați-vă cu o intoxicație cu ceai în fiecare zi!
Ceaiul se poate bea zilnic, dar nu trebuie să fie singura sursă de apă pe care o avem. Plantele și ierburile au efecte de vindecare intense, iar corpul trebuie să fie alimentat și cu apă curată de izvor.
Lapte
Unii adoră laptele fierbinte sau cacao. Cu toate acestea, băuturile din lapte nu sunt o parte adecvată a regimului de băut, în special nu pentru adulți. Datorită compoziției și originii sale, laptele este mult mai mult aliment decât o sursă care ar trebui să ne hidrateze. Dacă nu doriți să renunțați la lapte, ar trebui să alegeți așa-numitul lapte crud, nepasteurizat, de origine non-vacă. Laptele obișnuit de vacă este cauza diferitelor alergii și boli datorate creșterii slabe a bovinelor.
Sticlă mai bună decât plastic
De obicei cumpărăm apă ambalată în sticle de plastic. Cu toate acestea, în Germania și în țările dezvoltate ale Europei, s-a vorbit de mult despre așa-numiții ftalați, care sunt eliberați din plastic în băuturi și sunt dăunători sănătății umane. Prin urmare, ar fi mai bine să cumpărați și să păstrați apa în recipiente de sticlă.
Apă minerală
Apele minerale sunt considerate adecvate deoarece nu conțin zahăr și au un caracter alcalin rar. Dar este o astfel de apă alcalină potrivită pentru toată lumea? Persoanele a căror dietă conține în principal ingrediente vegetale și, prin urmare, alcaline nu ar trebui să bea atât de multe minerale. Acestea sunt mai benefice pentru persoanele care consumă alimente cumpărate în mod obișnuit, alimente gătite și alimente de origine animală care sunt de natură acidă. Pentru oricine, nu este recomandat să beți puternic mineralizat mult timp și să păstrați, de asemenea, aceleași minerale. Corpul uman are nevoie de o gamă largă de minerale diferite și le obținem numai combinând mai multe tipuri de ape minerale și de izvor. Apele de izvor sunt mai naturale și benefice decât mineralele, deoarece conțin, pe lângă minerale anorganice, și organice și, prin urmare, substanțe vii necesare organismului.
Apa de izvor
O știm din basme! Fiecare deva frumoasă a fost întotdeauna spălată într-un curent rece și, de asemenea, a băut apă doar dintr-un astfel de izvor. Nu este o coincidență faptul că strămoșii noștri au băut în mod obișnuit apă de ploaie și apă de curent. O astfel de apă este cea mai bună, deoarece conține minerale naturale din pietrele pe care curge și o mulțime de materie organică din sol și din plante prin care curge. Prin urmare, dacă cunoașteți un torent în zonă cu apă potabilă și curată de izvor, ar fi indicat să mergeți din când în când într-o călătorie și să atrageți acasă din apă. Dacă nu aveți acces la astfel de izvoare naturale, puteți simula apa „de izvor” acasă.
De tip vitarian
- Fierbeți apa, puneți pietre și extract de plante (de exemplu ceai) în ea. Lasă-o să se odihnească câteva ore, lasă-o să lucreze în tăcere și să primească substanțe benefice. Dacă vrem, creăm un vortex în apă, îl amestecăm sau cumpărăm un „circulator” special care menține apa în mișcarea dorită. Apa iubește mișcarea, este presurizată în conductele de apă și ținută parcă cu forța. Apoi alegem doar un pahar de pahar și bem!
- În acest fel, putem câștiga și apă proaspătă, în care sucim lămâia, punem frunze de mentă și o îndulcim cu xilitol. Acest „zahăr” făcut din celuloză îndulcește foarte mult, dar spre deosebire de îndulcitorii obișnuiți, ne aduce beneficii corpului nostru.
- Cel mai bine este să strecurați apa de la robinet printr-un filtru de înaltă calitate, care va elimina nu numai bacteriile dăunătoare, ci și reziduurile medicamentoase și chimice. Dacă cineva este interesat, un filtru performant poate fi achiziționat și pe portalul nostru.
Apa este compusul din care a luat ființă toată viața. Face parte din fiecare celulă a corpului nostru și de aceea formează 80% din ea. Calitatea sănătății noastre este direct proporțională cu calitatea apei pe care o bem. Cofeina, drogurile, substanțele chimice și alți poluanți nu beneficiază de apă. Dimpotrivă, apa din torent, care intră în contact cu pădurea, puterea și misticismul naturii, apa care curge liber, este un adevărat doctor pentru corpul nostru. Prin urmare, este înțelept să ne gândim la ce apă bem și probabil să căutăm resurse care să fie mai benefice pentru sănătatea noastră și a celor dragi.
Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.
Resurse
MUTTER, Joachim: Verde verde. Revoluția sănătății de pe farfurie. Kirchzarten bei Freiburg: VAK Verlags GmbH.