Video despre sănătate și medicină: peste 3000 de cuvinte în limba engleză obișnuite cu pronunție britanică (februarie 2021)

Coapsele și umerii crocanți ar putea să vă tragă, dar grăsimea ascunsă din jurul organelor dvs. este cea care prezintă probabil cel mai mare risc pentru sănătate.

unui

Grăsimea este dăunătoare pentru sănătatea ta: excesul de grăsime corporală crește riscul de infarct, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. Și doar pentru că nu arăți grasă nu înseamnă că nu ești în pericol - acei oameni pot avea în continuare niveluri ridicate de grăsime viscerală, precum și organe grase. Pe măsură ce ratele obezității au început să crească în anii 1980, medicii au văzut o creștere a organelor grase dăunătoare, ceea ce poate exacerba toate aceste riscuri și multe altele.

Cu toate acestea, ce înseamnă sau organe grase?

„Organele grase pot însemna două lucruri”, spune Marianne Benn, MD, dr., DMSc, clinician în cadrul Departamentului de Biochimie Clinică de la Spitalul Universitar Copenhaga din Danemarca. „Primul este că aveți grăsime în ficat, care este cauzată fie de o întrerupere a metabolismului trigliceridelor/colesterolului, fie mult mai des din cauza consumului excesiv de grăsimi - un pic ca cuiburile din Strasbourg hrănite pentru foie gras.”

Se poate referi, de asemenea, la grăsimea din jurul organelor, ceea ce înseamnă că grăsimea se află în principal la exteriorul organelor, cum ar fi inima, ficatul și splina, și mai ales în jurul și între intestine. Este cauzat de aportul excesiv de energie - consumul de mai multe calorii decât folosește corpul - și este aparent cea mai frecventă cauză a „obezității interne”, spune Dr. Benn. Este important de reținut că chiar și persoanele care par a fi subțiri la exterior pot avea acest tip de grăsime periculoasă.

Ce cauzează excesul de grăsime

Când se întâmplă acest lucru, grăsimea se așează mai întâi în abdomen și în locurile obișnuite specifice sexului, cum ar fi șoldurile și fundul femeii. Dacă este nevoie brusc de mai multă energie, grăsimea din interior poate fi ușor provocată și activată. Cu toate acestea, excesul de grăsime este periculos indiferent de locația sa.

„Grăsimea din interior este cel puțin la fel de periculoasă ca și pe exterior și are aceleași efecte secundare ca obezitatea normală, precum hipertensiunea, hipertrigliceridemia, rezistența la insulină și diabetul”, spune Benn. „S-a sugerat că grăsimea din interior este mai periculoasă decât grăsimea din exterior, deși aceste dovezi nu sunt solide. Grăsimea din interior este asociată cu un risc mai mare de diabet în comparație cu grăsimea externă, dar nu dacă diabetul provoacă alterarea distribuției grăsimilor sau dacă această distribuție specifică a grăsimilor poate provoca diabet de la sine. "

Cum vă afectează grăsimea organele

Din când în când, s-ar putea să auziți despre efectele grăsimii asupra organelor pe care nici nu le știați că ar putea fi considerate grase. Acest lucru se datorează faptului că în ultimii ani au fost dedicate mai multe studii analizei grăsimilor interne. Iată ce trebuie să știți:

    Ficat. O bună sănătate a ficatului este crucială din mai multe motive, deoarece ficatul are mai multe scopuri. Transformă alimentele în energie și ajută la curățarea sângelui de otrăvuri și alcool și ajutoare biliare în timpul digestiei. Atunci când sănătatea ficatului este slabă, poate avea consecințe grave.

Fie că aveți grăsimi evidente sau ascunse, tratamentul este același: mâncați o dietă sănătoasă și faceți mișcare regulată pentru a pierde în greutate. De asemenea, este esențial să vă protejați sănătatea cu controale regulate, spune Benn, inclusiv testele de colesterol, trigliceride și glucoză și monitorizarea tensiunii arteriale începând cu vârsta de 45 de ani.

Pentru știri mai bune despre fitness, dietă și greutate, urmați @weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.