Va veni din nou momentul în care va fi necesar să vă întoarceți o oră. Sezonul de iarnă nu va dura prea mult și veți intra într-o schimbare artificială a ciclului natural. Cum vă afectează schimbarea?

Va veni din nou momentul în care va fi necesar să vă întoarceți o oră. Sezonul de iarnă nu va dura prea mult și veți intra într-o schimbare artificială a ciclului natural.

În ciuda faptului că timpul se schimbă pentru a economisi energie electrică, destul de mulți oameni nu răspund pozitiv la această schimbare și au o varietate de complicații de sănătate. De ce schimbarea timpului are un astfel de impact asupra corpului nostru uman și cum este cel mai bine să îl apărăm. Nu există deloc sfaturi cuprinzătoare care să poată face față acestei influențe recurente. Și cum te afectează schimbarea?

faceți

Ora de iarnă și rezolvarea acesteia

Vestea bună este că tranziția către ora de iarnă este practic mai puțin dificilă, deoarece corpul nostru devine cu o oră mai mult. Cei mai răi sunt, din motive evidente, persoane mai sensibile, vârstnici și oameni care lucrează pentru schimbare.

Fiecare organism își ascunde ceasul natural bio, care se numește bioritm. Conform studiilor științifice, corpul uman încetinește cu 12 minute în fiecare zi, astfel încât trecerea la ora de iarnă este mai puțin dureroasă pentru noi. Multe organisme recurg la hibernare pentru iarnă, lucrând intens oamenii, așa că merg împotriva legilor naturii.

Schimbarea timpului aduce cu sine probleme

La trecerea la ora de iarnă, persoanele mai sensibile pot dezvolta oboseală crescută, care ar trebui să dispară după câteva zile. Dacă acest lucru nu se întâmplă, este o tulburare afectivă pe care trebuie să o supraviețuim și să ne susținem corpul cât mai mult posibil.

Pe lângă oboseală, există și o problemă cu somnul, o dorință semnificativ mai mică de activitate sexuală sau o lipsă generală de interes pentru orice. Este demonstrat statistic că lipsa soarelui afectează negativ bunăstarea mentală.

Cum să faceți față schimbării

Dacă ne confruntăm cu schimbarea la ora de iarnă ne poate ajuta foarte mult modul de somn regulat. Prin urmare, este important să acordați atenție mediul în care dormim, pentru a crea condițiile necesare pentru ca organismul să aibă un somn de calitate și astfel să-i permită regenerarea mai bună. În acest caz, saltelele de calitate și o pernă au o influență majoră. Nu uitați de dușul răcoritor rapid de dimineață.

De asemenea, joacă un rol important alimentație corectă. Încercați să adăugați mai multe fructe în dieta dvs. pentru a vă energiza corpul în timpul zilei și nu uitați aport adecvat de lichide. Pentru un somn mai bun, putem include, de asemenea, o varietate de plante, cum ar fi valeriana, respirația mamei sau sunătoarea.