Beneficii uimitoare ale proteinelor din zer pentru sănătatea ta, păr și piele

Proteinele sunt molecule formate din aminoacizi, de care corpul tau trebuie sa functioneze corect. Ei controlează procesele importante din organism în raport cu metabolismul.

Zerul este cea mai pură formă proteină. Am luat din lapte de vacă în procesul de fabricare a brânzei. În zilele noastre, pulberile de proteine ​​pe care le conțin sunt deosebit de populare mai multe proteine ca o masă obișnuită. Proteina din zer este recomandată femeilor care au nevoie de ea în dieta lor mai multe proteine.

proteinelor

Beneficiile pentru sănătate ale proteinelor din zer pentru femei

  • Nivelurile hormonale - Nu provoacă fluctuații hormonale ca și alte proteine. În plus, proteina din zer este cea mai solubilă și mai bogată formă a proteinei. Este mult mai hrănitor decât albușurile de ou, soia sau carnea.
  • Aminoacizi - Este o sursă excelentă de aminoacizi care ne ajută să ne refacem oasele, mușchii, organele și aproape fiecare parte a țesutului din corp. Proteina din zer conține în principal aminoaciziBCAA, care sunt utile în refacerea și menținerea masei musculare.
  • Îmbătrânire - Conține glutation, un antioxidant, care elimină radicalii liberi și întârzie semnele îmbătrânirii. Glutationul este compus dintre cei trei aminoacizi principali (cisteină, acid glutamic, glicină). De asemenea, proteina din zer încetinește degenerarea musculară și îi menține puternici pe măsură ce îmbătrânesc.
  • Pierdere în greutate - Conține putin gras, glucide și colesterolului și, dimpotrivă, o mulțime de proteine, ceea ce o face proteina perfectă pentru persoanele cu o dietă bazată pe niveluri scăzute de carbohidrați. Studiile au arătat că femeile consumă proteine ​​din zerpierd mai multe grăsimi și rețin mai multă masă musculară. Este cauzată de un nivel scăzut de carbohidrați și de un nivel ridicat de proteine accelerează metabolismul și astfel grăsimea este arsă.
  • Cancer - Cancer de sân și de col uterin este a doua cea mai frecventă cauză de deces la femei. Concentrat de zereste utilizat în tratamentul cancerului. Consumul de praf de zer poate în timpul chimioterapiei pentru a ajuta la suprimarea creșterii celulelor canceroase. Acest lucru este valabil și pentru pacienții cu cancer proteine ​​usor digerabile, oferă corpului energie și crește imunitatea.
  • Inima sănătoasă - Proteina din zer scade colesterolul LDL. Acea scade tensiunea arterială și reduce riscul bolilor de inimă și accident vascular cerebral.
  • Imunitate - Îmbunătățește răspunsul imun și ajută la combaterea infecțiilor la femei. Întărește sistemul imunitar prin creșterea producției de glutation. Femeile care suferă de ex. astmul ar trebui să își completeze dieta cu proteine ​​din zer.
  • Întărirea musculară - Exercițiul zilnic epuizează corpul de energie, ceea ce duce la uzura musculară. Proteinele din zer sunt importante pentru reînnoirea și întărirea mușchilor, și, prin urmare, este necesar să le includeți în meniu.
  • Piele și unghii sănătoase - Proteina din zer permite organismului să producă hormoni și enzime vitale pentru a funcționa eficient. Ajută femeile să aibă pielea și unghiile sănătoase.
  • Absorbție rapidă - Băuturile proteice sunt cele mai recomandate. O astfel de băutură conține cantități mari de nutrienți sub formă de soia, zer sau cazeină. Corpul îl digeră foarte ușor, mai ușor decât proteinele din alimente.
  • Nivelul zahărului din sânge - Alimentează corpul bilanț pozitiv de azot. De asemenea, previne fluctuațiile nivelului zahărului din sânge, care pot duce la supraalimentare. Proteina din zer are conținut scăzut de grăsimi, și, prin urmare, este foarte util pentru controlul nivelului de glucoză din sânge. De asemenea, previne dezvoltarea diabetului. Această formă de proteină îmbunătățește rezistența la insulină a organismului, astfel încât nivelul de insulină să rămână stabil.
  • Oase sănătoase - Proteina din zer conține o cantitate mare de calciu, care previne pierderea osoasă și le menține puternice. Prin urmare, femeile ar trebui să consume alimente bogate în calciu.
  • Ficat - Aceasta proteina aminoacidă favorizează funcționarea corectă a ficatului.
  • Vindecarea - Este o alegere excelentă de proteine ​​pentru femei, în special pentru cei care se recuperează după operație. Ajută la vindecarea rănilor și intră cu ușurință în tot corpul.

Beneficiile proteinelor din zer pentru o piele și un păr sănătos

  • Părul în sine este alcătuit din proteine. Lipsa de proteine ​​poate provoca căderea părului. Adăugarea de proteine ​​din zer în dieta dvs. vă va ajuta să depășiți căderea părului și favorizează creșterea părului.
  • Colagen este un țesut structural care conferă pielii elasticitate, ajută la întărirea pielii, vaselor de sânge, oaselor și dinților. Proteinele din zer îți vor oferi suficient colagen pentru ao face pielea ta este fermă și sănătoasă.
  • Consumul regulatproteina din zer intareste si hrănește părul, care va fi groasă, sănătoasă și strălucitoare. Proprietățile acide ale zerului îndepărtează mătreața și mențineți scalpul sănătos.
  • Puteți folosi pudră de zer în loc de șampon. Aplicați bine pudra pe scalp și clătiți cu apă călduță. Alternativ, aplicați mai întâi șamponul, clătiți și aplicați pudră. Se lasă să acționeze 10 minute și se clătește. Balsamul din zer adaugă o structură excelentă părului. Această metodă este cea mai bună pentru părul fin și părul fără volum, deoarece nu încarcă părul ca și alte produse.
  • Se poate folosi și zer pe piele ca agent de curățare, tonifiere și hidratare. Aplicați zer pe un tampon de bumbac. Aplicați-l pe față cu mișcări delicate.
  • Proprietăți antimicrobiene ale zerului De asemenea, funcționează excelent pentru acnee și erupții cutanate. De asemenea, ajută la ușurarea petelor de vârstă și pigment.
  • Adăugați 2 căni de zer în baie și înmuiați timp de 20 de minute. Aciditatea zerului restabilește nivelul pH-ului pielii și întinerește celulele pielii.
  • Daca ai ochii obosiți și umflați, înmuiați punga de ceai în zer rece și așezați-l pe ochi. Lăsați să acționeze 20 de minute pentru a vă reîmprospăta ochii.

Efecte secundare ale proteinelor din zer

La fel ca alte suplimente, proteina din zer prezintă mai multe riscuri pentru sănătate:

  • Cele mai multe efecte secundare sunt asociate cu indigestie precum gastrită, balonare, scăderea apetitului, greață. De asemenea, poate provoca oboseală și dureri de cap. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, este foarte probabil ca acesta să fie cauzat de lactoză sau îndulcitori artificiali prezenți în proteina din zer.
  • Consumul excesiv de proteine poate provoca probleme cu rinichii și probleme cu fragilitatea oaselor și a dinților.
  • Cantități mari de proteine ​​pot provoca, de asemenea, o producție ridicată de amoniac la femei.
  • Femeile nu trebuie să consume mai mult de două porții de băutură proteică pe zi.
  • O doză extrem de mare poate supraîncărca ficatul, ceea ce ar cauza probleme grave de sănătate.

Pentru a evita cu succes aceste efecte secundare, asigurați-vă că porția de proteine ​​din zer nu depășește 30 de grame pe masă. Bucurați-vă de un fii sănătos!