rotunde

În spatele curbelor perfecte se află disciplina dură și dragostea pentru dans. Beyoncé își îmbunătățește picioarele nu doar urcând scările, ci și ghemuindu-se.

Beyoncé își păzește personajul. De asemenea, arată curbe perfecte în timpul prezentării noului său album Lemonade. Arderea caloriilor pe scenă nu este cu siguranță dificilă, întrucât un cântăreț talentat este un dansator excelent.

A pariat pe plante

Beyoncé a trecut la un vegan mai dietetic acum aproximativ trei ani. Antrenorul Marco Borges a sfătuit-o despre acest tip de dietă atunci când trebuia să se întoarcă în formă după ce fiica a născut. Când Beyonce a văzut efectele pozitive ale veganismului, i-a rămas fidelă. Meniul său constă din alimente de origine vegetală. La micul dejun, de exemplu, poate avea pâine integrală cu unt de avocado, pe care îl presară cu ardei roșu. Alternativ, pregătiți un pâine prăjită cu unt de migdale, care să înveselească orice fruct de fructe de pădure. Desigur, meniul ei nu trebuie să rateze smoothie-ul verde. La prânz și cină, se bucură de obicei de fasole, linte. Îi place, de asemenea, guino sau o salată foarte mare de legume. Alcoolul este tabu pentru Beyoncé.

Se relaxează cu limonadă

Băutura preferată a lui Beyoncé este limonada cu lămâie. Cu ocazia noului album, ea a dezvăluit și o rețetă de familie. Se amestecă băutura într-un recipient care poate fi închis. Se amestecă două căni mai mari de apă cu sucul a opt lămâi, calm cu pulpa. Adăugați aproximativ două sute de grame de zahăr din trestie. Întoarceți recipientul de vreo zece ori și turnați băutura prin tifon sau strecurătoare în ulcior. Aruncați câteva cuburi de gheață și bucurați-vă de răcoritoare. Poate cuvintele cântăreței despre soțul ei Jay Z sună pentru cântăreață în timp ce servea o băutură gustoasă. La sărbătorile ei de nouăzeci de ani, ea a spus: „Viața mi-a dat lămâi, am făcut limonadă”.

Aleargă scările și dansează

Mâncarea strictă este completată de un cântăreț disciplinat prin antrenamente regulate la intervale. În general, include sărituri, impuneri, genuflexiuni. Trebuie să existe și antrenament cardio, în care alternează mersul rapid, energic cu alergarea. „Scările sunt cel mai bun antrenament pentru coapse. Încerc să mă plimb în jurul lor cât mai mult posibil în fiecare zi ", adaugă sfatul cântăreței. Ea însăși a recunoscut de mai multe ori că, cu stilul ei de viață, a trebuit să lupte cu curbele rotunjite pe care natura le-a pus în coroană. Pregătirea pentru dans este o chestiune firească pentru ea. El acoperă totul, de la hip hop la dansul din buric. Indiferent dacă antrenamentul zilnic sau dansul sunt întotdeauna completate de muzică. Are un efect motivant asupra ei.