Briosele sunt un clasic. Dacă cineva începe să coacă, aceasta este o rețetă ideală, deoarece există puține lucruri care pot merge prost cu ei. Există o mulțime de versiuni - fără făină, cu proteine, umplute, ciocolată, fructe ... Puteți folosi din plin imaginația și consumabilele noastre în frigider. Astăzi vom pregăti o versiune în două culori. Nu vrem să ne lăudăm, dar sunt extrem de supli, așa că nu aveți nicio brioșă bătută, fără gust, care vă așteaptă. Însoțit de bucăți de ciocolată, trebuie pur și simplu să te îndrăgostești de ele.

INGREDIENTE

60 g de fulgi de ovăz fine
60 g faina integrala de spelta
15 g de cacao
1 lingură de proteină de vanilie
2 oua
100 g piure de mere (alimente pentru bebeluși fără zahăr)
150 ml acid/chefir
40 g de ciocolata calda de calitate
1 cm praf de copt
îndulcitor după gust (stevia/flavdrops)

bicolor

ABORDARE

Se amestecă făina cu fulgi, proteine, praful de copt și se amestecă. Într-un alt castron, amestecați ouăle, piureul de mere, aluatul și flavdrops (dacă folosim carcasă pudră, amestecați-l cu ingrediente uscate). Se toarnă ingredientele umede în cele uscate și se amestecă. Împărțiți aluatul în două jumătăți și amestecați cacao și ciocolată mărunțită într-una dintre ele. Dacă aluatul pare prea gros (mai ales ciocolata), îl putem dilua cu puțină apă. Punem alternativ o lingură de aluat de vanilie și cacao în coșuri de brioșe din silicon. Putem pune bucăți de ciocolată deasupra brioșelor și coacem timp de 20 de minute la 180 ° C.

INFORMATII NUTRITIONALE

(pentru 1 brioșă, 11 din suma totală)

Calorii: 96
Proteine: 5 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsimi: 3 g

Dacă reușiți rețeta, nu uitați că ne uităm Instagram un hashtag #fitclan

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.