Postul intermitent este un fenomen care, conform studiilor științifice, prelungește viața, slăbește și promovează sănătatea. Aplicarea pe termen lung a acestei diete sănătoase vă va garanta frumusețea atât în ​​interior, cât și în exterior, pentru că vă veți simți grozav. Rezultatele vor fi vizibile și ele, trebuie doar să rămâi în acest stil de viață.
Este simplu. Puteți mânca orice, desigur în doze rezonabile, dar nu întotdeauna. Trebuie să alegeți un interval de timp care vi se potrivește fizic și temporal, cel mai mare lucru este că le puteți schimba în funcție de situație și le puteți adapta la situațiile de viață. Important este că atunci când aveți o fază de a nu mânca, pur și simplu nu veți mânca sau mânca gumă de mestecat sau suge bomboane.

postului

Teoria este că corpul tău va învăța să-și folosească eficient grăsimea corporală cu această dietă. Metabolismul dvs. se va accelera, iar mușchii vor fi într-o formă optimă, ceea ce este doar un aspect pozitiv. Oamenii de știință au arătat că corpul nostru este construit evolutiv în faze și poate distinge când mâncăm și când nu mâncăm. În general, dieta este că atunci când mâncăm ceva, insulina este aruncată în sânge și corpul arde zaharurile din alimente. Prin urmare, nu este nevoie să vă ardă depozitele de grăsime din corp. Cu toate acestea, datorită pauzelor pe care le oferi corpului tău să se regenereze și să digere ceea ce mănânci, corpul tău va învăța să ajungă în depozitele de grăsimi.

Întregul post intermitent este de lungă durată. La început, alegeți o perioadă de timp într-un raport care vi se potrivește, când veți alterna intervale cu și fără alimente (12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 24/24) Pentru femei, raport 14/10, deci 14 arunc fără mâncare și 10 cu mâncare. Desigur, somnul contează și pentru faza fără hrană, ceea ce reprezintă un mare beneficiu pentru atingerea obiectivului. De exemplu, veți lua ultima masă la șase seara și puteți lua micul dejun la opt dimineața. Sau dacă mâncați la ora unsprezece noaptea, săriți peste micul dejun și savurați-vă un prânz nutritiv la prânz. Mănânci sănătos și folosești produse proaspete și sănătoase. În timpul fazei de post, urmați doar un regim de băut sub formă de apă curată și ceai, care vă va ajuta să vă potoliți foamea.