- Randament: mult:)
- Porții: timp de 3 saptamani
- Timp de pregatire: 20m
- Timp de gătit: 0m
- Gata în: 20m
Rația mea zilnică de biscuiți uscați cu mere tocate trebuie să fie. Nu numai că saturează biscuiții uscați, dar furnizează o mulțime de minerale datorită cantității de semințe. Semințele de in sunt singurele din regnul plantelor cu un raport de acid omega-3 și acid omega-6 de 4: 1 exact în cel mai favorabil raport. Alte ingrediente ajută, de asemenea, la hrănirea organismului, așa că păstrați-vă pe biscuiți și nu uitați să le consumați corect.
Ingrediente
- semințe (in, floarea soarelui, susan)
- măr 2buc fără coajă
- chia semiačka 3 Art
- stafide 2 pumni
- ciocănitor 1 mână
- suc de lamaie 1 PL
- scorţişoară
- goji 1 mână
Metodă
Pasul 1
Pentru noapte, înmuiați inul, susanul și floarea-soarelui într-un castron mare. Dăm suficientă apă, dar dimineața adăugăm apă uscată amestecului, astfel încât amestecul să aibă un caracter slab.
Pasul 2
Pune merele decojite într-un blender și amestecă. Apoi adăugați stafide, curmale și suc de lămâie. Lăsați apa din mere să se înmoaie puțin în ele timp de aproximativ 10 minute și apoi amestecați-le o dată. Așteptați puțin mai mult până când amestecul se combină și amestecați-l din nou.
Pasul 3
Adăugați amestecul mixt la semințe într-un castron. Adăugați mai multe goji și scorțișoară. Amestecăm totul bine.
Pasul 4
Se întinde pe hârtie de copt. Vă recomand hârtie de bună calitate, deoarece se poate întâmpla ca biscuiții să se lipească de dvs. și hârtia să rămână pe ele. Atunci nimic nu este plăcut:(
Pasul 5
Puneți hârtiile cu amestecul pe un radiator sau într-un uscător. Desigur, temperatura din uscător ar trebui să fie de până la 42 ° C și la radio.
Pasul 6
Tăiem biscuiții deja uscați în formele necesare.