Înainte de a începe să slăbești
CE SUNT PROTEINE?
Proteinele sunt o componentă esențială a fiecărei celule din corp, un macronutrienți fabricat din 22 de „blocuri de construcție” numite aminoacizi, uniți pentru a forma structura unei proteine. Proteinele au mai multe funcții în organism, de exemplu, contribuie la creșterea masei musculare și la menținerea mușchilor și a oaselor sănătoase. Toate aceste funcții sunt foarte importante pentru ca organismul dvs. să funcționeze cât mai bine posibil, astfel încât o cantitate adecvată de proteine din dieta zilnică vă va ajuta să vă mențineți sănătoși.
Cuvântul „mic dejun” înseamnă literalmente „rupe postul”.
După aproximativ 12 ore fără energie, este ușor de văzut de ce micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei - oferind corpului tău substanțe nutritive și fluide importante pentru a începe ziua. Dar nu este întotdeauna ușor să găsești timp pentru a pregăti ceva sănătos și gustos. Din fericire, Herbalife are o soluție.
Cum să slăbești după Crăciun? Reglarea dietei, reducerea zaharurilor și a grăsimilor, exerciții fizice regulate - aceasta este cea mai bună rețetă pentru a începe să scăpați de kilogramele de Crăciun.
Anul nou este aici și te gândești să scapi de kilogramele pe care le-ai câștigat în timpul sărbătorilor de Crăciun? Poate în timpul toastului de Anul Nou, v-ați angajat să încercați să slăbiți în noul an. La urma urmei, acesta este unul dintre cele mai frecvente angajamente pe care și le asumă oamenii pentru noul an. (și sănătatea, care, desigur, este legată de supraponderalitate și bani) Am pregătit pentru dumneavoastră 10 sfaturi despre cum să slăbiți, nu numai kilogramele de Crăciun. Priveste-i pe ei!
Când te trezești dimineața, ai un timp destul de lung fără mâncare. Și, chiar dacă ați dormit, corpul dvs. a consumat combustibil pentru a vă menține corpul în funcțiune. Deci, dacă nu reumpleți rezervorul dimineața, vă va lipsi energia mentală și fizică de care aveți nevoie toată ziua pentru a finaliza cu succes exercițiul și ziua de lucru.
Povestea nutrițională asociată cu grăsimile a fost relativ simplă. Grăsimile saturate erau cele rele, în timp ce grăsimile polinesaturate erau bune. Cu toate acestea, povestea s-a complicat puțin; acum vorbim despre un aport echilibrat corespunzător de grăsimi - în special două tipuri de grăsimi polinesaturate, omega 3 și omega 6.
Pentru ca corpul tău să fie în formă, trebuie să fii activ fizic. Permiteți-mi să vă ajut să începeți cu un plan de activitate care vă va ajuta să obțineți rezultatele pe care le meritați. Abordarea mea de a deveni în formă este durabilă pe termen lung, astfel încât să puteți obține și să vă mențineți rezultatele treptat săptămână după săptămână.
Mulți oameni mănâncă catastrofal în efortul de a slăbi. Le este foame, mănâncă o dietă stereotipă și le lipsește mulți nutrienți în corp. Nu e de mirare că un astfel de stil de viață își va lua efectul. Metabolismul încetinește și câștigi în greutate chiar și din lucruri mici complete.
Iată o defalcare rapidă a zaharurilor conținute în bunătățile frecvente:
- 500 ml - sticlă de suc organic = 240 calorii și 60 g zahăr
- 375 ml - cola = 140 calorii și 39 g zahăr
- În medie, o banană mare = 110 calorii și 16 g zahăr
- Cocktail Herbalife Formula 1 preparat din două linguri de băutură proteică Herbalife cu 250ml apă = 200 calorii și doar 10 g zahăr!
Cea mai frecventă scuză pentru a nu exersa pe care o auzim este „lipsa de timp”. Pentru fiecare scuză pentru care nu aveți suficient timp, există o serie de motive pentru care ar trebui să o găsiți. Ziua durează 24 de ore și suntem convinși că toată lumea poate strânge niște exerciții în ele. Vrea doar să o planifice puțin. Dar exercițiul va fi la fel de eficient în orice moment al zilei? La ce oră alegeți pentru a obține cele mai bune rezultate? Iată câteva sfaturi despre cum să alegeți timpul care funcționează cel mai bine pentru dvs. și cum să vă folosiți timpul eficient.
Cantitatea de calorii de care avem nevoie în fiecare zi depinde de greutatea noastră, de volumul muscular și de cantitatea de activitate fizică. Dacă consumi mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, acele calorii vor fi stocate sub formă de grăsime. Dacă consumi mai puține calorii decât ai nevoie, corpul tău va folosi caloriile stocate anterior sub formă de grăsime.
Completați acest formular - vă vom contacta imediat și vă vom ajuta să slăbiți sănătos.
Scrie-mi acum!
Sună-mă acum!
0904 483 670
INSPIRAȚIE!
Ca aceasta
puteți slăbi
Lauda oamenilor din jurul meu este un balsam pentru acei ani de suferință.
Am 3 copii și problemele mele supraponderale au început după naștere. Am rezolvat-o cu diferite diete, am slăbit de mai multe ori și m-am îngrășat din nou. M-am regăsit într-un cerc vicios și, pe măsură ce mi-au crescut anii, a crescut și greutatea mea. Am mâncat puțin și totuși m-am îngrășat. Au început să fie asociate și probleme de sănătate legate de digestie și dureri articulare. Datorită unui program de nutriție, am găsit în cele din urmă o modalitate de a slăbi sănătos și permanent. Astăzi pot mânca incomparabil mai mult și totuși am slăbit mult și mă simt minunat.
* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.
Mă simt minunat, am văzut o creștere incredibilă a energiei și astăzi pot spune că viața este cu adevărat frumoasă.
După ce am născut, m-am luptat cu kilogramele în plus și oboseala extremă, ceea ce a făcut viața incomodă pentru mine și pentru împrejurimi. Eram iritat, nervos și foarte supărat de ceea ce arătam. Nu m-am respectat, l-am transferat în toate domeniile vieții și niciodată nu vreau să mai experimentez acel sentiment. Datorită unei diete sănătoase, am slăbit frumos și îmi mențin noua greutate. Astăzi am o dimensiune gata pregătită de 38 și sunt extrem de mulțumit.
* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.
Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a arăta mai bine și pot fi relaxat..
Ca fost atlet (atletism - săritură în înălțime), după sfârșitul carierei mele active, am început semnificativ să mă îngraș cu perspectiva unei creșteri de 1-2 kilograme pe an. A fost cauzată de lipsa de mișcare, de călătoriile frecvente în mașină, am mâncat și am avut un apetit imens pentru dulciuri. Am început să am probleme cu transpirația, greutatea mea m-a limitat la diverse activități și după ce am urcat câteva scări mi-a lipsit foarte mult respirația. Când am depășit limita de 100 kg, am început să încerc diverse produse de slăbit disponibile în mod obișnuit în magazine sau într-o farmacie, dar nu a rezultat surprinzător. Am descoperit produse nutritive când aveam 36 de ani și 106 kg. După trei săptămâni de utilizare, greutatea mea a scăzut semnificativ (-6 kg), s-a simțit grozav, a simțit o creștere semnificativă a energiei și după mult timp am început să fac mișcare și să fac mișcare din nou. Până în prezent, am slăbit 15 kilograme și mă simt minunat. Am pierdut mai mult de 10 cm în talie și mă bucur cel mai mult. Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a privi și pot fi relaxat.
Am înțeles că totul necesită timp și o formă atât de simplă și sănătoasă de slăbire mă va conduce la rezultatul dorit. Karol - 15 kg în 9 luni *
* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.
Mă simt plin de energie. Ceea ce mă bucură cel mai mult este că trebuie să merg să cumpăr pantaloni mai mici.
Am fost supraponderal încă din copilărie, care a crescut odată cu înaintarea în vârstă. Din cauza supraponderabilității considerabile, starea mea de sănătate s-a deteriorat într-o asemenea măsură încât am fost dependentă de utilizarea zilnică a mai multor medicamente.
Folosind produse nutritive, greutatea mea a fost ajustată semnificativ și, astfel, starea mea de sănătate s-a îmbunătățit atât de mult încât am putut opri majoritatea medicamentelor.
Prin slăbire, mă simt mult mai bine, mai ușor, transpirația excesivă s-a îmbunătățit, ceea ce mi-a făcut viața incomodă. Am încetat să mai sufăr de foame de lup.
* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.