Munca în grădină ajută mental și fizic. Cercetări recente au arătat imensele beneficii pozitive ale lucrului în grădină pentru sănătatea umană. Vedeți ce poate face doar o oră petrecută lucrând în grădină cu corpul dumneavoastră.

Câte calorii ardeți în grădină într-o oră?

Grădina este cea mai bună sală de gimnastică. În plus, vă deplasați în aer curat, care are și o serie de beneficii pozitive pentru sănătatea și capul dumneavoastră. Curățarea grădinii va arde 400 de calorii pe oră. Un ceas de tuns gazon arde 250-350 de calorii. Plantarea gazonului vă va lipsi de 200-400 de calorii.

Și ce zici de udarea grădinii? 120 de calorii. Când petreceți o oră plantând flori, ardeți 200-400 de calorii. Greblați frunzele pentru a arde 350-450 de calorii. Peisajele grele care durează o oră vor arde chiar 400-600 de calorii. Știți deja de ce grădinarii sunt într-o formă atât de excelentă?

printr-o
sursa: pexels.com

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale muncii în grădină?

Grădinarii au niveluri mai scăzute ale hormonului de stres cortizol din organism. Acest lucru duce la un somn mai bun, relaxare și o bună sănătate mintală.

Ca orice altă activitate fizică, munca în grădină vă întărește inima și îmbunătățește circulația sângelui. Reduce riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Greblarea unei frunze și plasarea ei într-o pungă înseamnă îndoire constantă, răsucire, ridicare și transportare. Totul îți întărește mușchii. Dar nu uitați, îndoiți genunchii pentru a preveni rănile la spate. Spate, brațe, abdomen, fese, coapse. Toate părțile se ocupă în timp ce lucrează în grădină.

Lucrul în grădină îmbunătățește echilibrul și flexibilitatea. Pentru persoanele în vârstă, acest lucru va ajuta la minimizarea riscului de cădere, care uneori poate fi fatală.

Grădinarii au un sistem imunitar mai puternic, care se datorează contactului frecvent cu bacteriile din sol.

Grădină cel mai bun medicament

Timpul investit în lucrul în grădină va da roade de multe ori. Nu numai atunci când privești o grădină frumoasă, frumos cultivată, când privești sufletul tău care va fi acoperit. Dar și atunci când consumați fructe sau legume cultivate manual, un depozit excelent de vitamine și minerale importante. Nu în ultimul rând, lucrul în grădină este literalmente un balsam pentru corpul și sufletul tău. Doar o oră pe zi și o veți simți pe propria piele.