întâmpla

De curând v-am adus un articol despre o dietă 16: 8 care funcționează pe principiul unui post de 16 ore, în timp ce mâncați 8 ore conform principiilor unei diete sănătoase. Recent, puteți găsi pe Internet multe articole care se ocupă de apa curată în post. Vă rugăm să rețineți că, dacă sunteți în căutarea unui feedback pozitiv cu privire la această „foamete”, nu le veți găsi în acest articol.

Astfel, dieta cu apă sau postul cu apă nu este dificil. Se absoarbe pur și simplu apă în corp și nu există alimente solide sau alte lichide. Medicii avertizează că o astfel de intervenție conștientă extrem de extremă în organism nu este cu siguranță corectă.

Cum (de fapt) nu funcționează?

Deoarece corpul „consumă” doar apă, privați organismul de nutriție atât de repede și dacă acest proces durează mai mult, metabolismul dvs. va începe să se schimbe de la o stare de „post” la o stare „de foame”. Corpul începe treptat să-și dea seama că nu obține combustibilul necesar pentru a funcționa și a recurs la o singură soluție. Treptat, începe să consume depozitele de proteine ​​și grăsimi ale organismului.

Primele 24 până la 48 de ore sunt critice, chiar dacă nici nu-ți dai seama încă, pentru că îți este foame în primul rând, dar nu ai amețeli, de exemplu. Cu toate acestea, malnutriția poate duce la simptome precum oboseală, iritabilitate, anxietate, scăderea tensiunii arteriale, chiar aritmie cardiacă, convulsii și pierderea cunoștinței.

Foto: unsplash

A nu oferi corpului toate substanțele importante de care are nevoie pentru a funcționa corect nu este o soluție complet fericită. Apa nu conține nutrienți, așa că o puteți bea pe un hectolitru, nu veți oferi niciodată corpului ceea ce are nevoie. Mulți oameni care au încercat postul de apă ți-l vor recomanda. Puteți găsi povești pe internet despre cum le-a ajutat cu boli de piele, diverse boli și chiar inflamații, ciuperci și cancer. Cu toate acestea, acești oameni nu au făcut niciodată parte dintr-un studiu științific care le-ar confirma sau infirma cuvintele.

Ajută postul de apă pentru pierderea în greutate?

Desigur, numai când ne gândim la asta în termeni laici. Dacă ai bea apă multă vreme, mâna cântarului ar coborî. Dar este extrem de nesănătos, iar efectul yo-yo va apărea și va atinge chiar mai rău decât v-ați aștepta. Te vei îngrașa de îndată ce vei începe să mănânci din nou în mod regulat și s-ar putea să te îngrași chiar și mai mult.

Foto: unsplash

Metabolismul dvs. va fi încetinit, organismul economisește energie în timpul postului, iar acest lucru este contraproductiv în timpul procesului de slăbire pe termen lung. Deci, dacă vă întrebați dacă postul cu apă curată este recomandat pentru pierderea în greutate, răspunsul cu siguranță nu este.

Un regim adecvat de băut este important pentru funcționarea generală a corpului nostru. Ar trebui să bei destul de multă apă curată pe zi și puțin mai mult în lunile de vară. Corpul nostru este, de asemenea, compus în mare parte din apă, ceea ce înseamnă că corpul său trebuie să aibă întotdeauna suficient, altfel există o amenințare a condițiilor descrise mai sus. Instrumentele pentru a obține cifra dorită sunt o dietă sănătoasă, exerciții fizice și conștientizare.