Motivație pentru exerciții pe o bandă de alergat, o bicicletă sau un orbitrek 
Vă gândiți să cumpărați o bandă de alergat, o bicicletă sau un antrenor eliptic? Cumpărarea unui dispozitiv este primul pas și, în același timp, pasul mai ușor către o figură mai frumoasă și o sănătate mai bună. Găsirea motivației pentru exercițiile zilnice este puțin mai dificilă. Cum să vă motivați să mergeți mai departe și să obțineți rezultatele scontate?
Primul pas - află ce îți place
Există multe mașini de exercițiu diferite oferite la diferite niveluri de preț, astfel încât toată lumea să poată alege. Ar trebui să alegeți în funcție de ceea ce vă place cel mai mult. Dacă îți place să alergi, ia-ți o bandă de alergat pentru a supraviețui iernii. Cei care ar prefera să calce pedalele vor aprecia bicicleta de exerciții sau bicicleta staționară. Antrenorul eliptic poate deplasa tot corpul, resp. orbitrek. Dacă nu te poți decide, există piese expuse în magazinele de sport pe care le poți testa. Odată ce ați adus dispozitivul acasă, va trebui să „forțați” puțin „exercițiu” de la început, dar în timp vă veți obișnui cu mișcarea și va deveni o parte esențială a fiecărei zile.
Al doilea pas - fără stereotip, doar bucuria mișcării
Stereotipul ucide motivația, entuziasmul și bucuria exercițiului. Dacă te antrenezi la fel în fiecare zi, mai devreme sau mai târziu vor avea loc plictiseala și pierderea motivației. Cu siguranță nu ar trebui să faci așa ceva! Bicicletele și antrenorii sunt echipați cu mai multe programe de antrenament pe care ar trebui să le luați pe rând. Pe lângă faptul că te plictisești, vei obține rezultate mai bune. Datorită acestui fapt, veți afla, de asemenea, care este programul cel mai plăcut pentru dvs. și care vi se potrivește cel mai bine. Pe vreme frumoasă, nu ezitați să faceți o plimbare cu bicicleta în natură sau să fugiți afară. Muzica care te „lovește” și te motivează să performezi mai bine te poate ajuta, de asemenea.
Al treilea pas - vizualizarea
Vizualizarea obiectivelor tale este o armă cu adevărat puternică. Imaginați-vă că aveți o siluetă frumoasă, subțire, pe care toată lumea o invidiază și căutați-o. Vrei o stare mai bună, îți schimbi gândirea sau scapi de ea? Așadar, începeți să vă imaginați cum va fi când veți realiza totul. Doar acea idee va fi o motivație puternică pentru tine, bineînțeles dacă vrei cu adevărat. Uitați de scuze, nu așteptați până când vremea este mai bună sau aveți mai mult timp. Dă-i bătaie!
Al patrulea pas - folosiți sfaturile și experiența altora
Folosiți experiența altor sportivi pentru a evita cele mai frecvente greșeli și pentru a vă deplasa mai repede. Urmăriți bloguri, forumuri și discuții pe web, deoarece este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți, de a nu face greșeli inutile și de a evita rănile cauzate de o tehnică greșită. Cu puțin efort, veți găsi cu siguranță recenzii la diferite modele de dresuri, benzi de alergare și biciclete de antrenament, care vă pot ajuta să alegeți dispozitivul potrivit pentru dvs.
Al cincilea pas - recompensa pentru perseverență
Disciplina este importantă pentru obținerea rezultatelor, dar este necesară și o mică recompensă pentru succes. Și acum nu vorbim despre mâncarea unei bare întregi de ciocolată. Bucurați-vă de un tricou nou pentru exerciții fizice sau delectați-vă cu un masaj relaxant sau wellness.
Pasul șase - Vorbește cu tine însuți
Repetați în continuare propoziții motivaționale de genul „Nu pot renunța, pentru că până la urmă va merita!” sau „Cel care luptă și nu renunță, până la urmă câștigă!”. Determinarea este extrem de importantă, la urma urmei o faci pentru tine, pentru sănătatea ta, corp și o senzație mai bună. Cu exerciții fizice regulate, vă veți simți mai bine fizic și mental, puteți chiar să eliminați unele probleme de sănătate asociate cu supraponderalitatea și lipsa exercițiului.
Antrenamentul regulat este un adevărat remediu pentru stres și griji de zi cu zi. Dar asigurați-vă că nu vă comparați cu ceilalți, toată lumea este diferită și depinde mult de sănătatea și posibilitățile lor. Faptul că cineva este mai bun decât tine nu trebuie să te descurajeze, ci mai degrabă să te motiveze.