puțin

Nu mâncați ceva ce doriți să dureze o viață

În zilele noastre, există multe diete rapide sau diverse provocări oferite care promit rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timp. Mulți oameni se implică, dar de cele mai multe ori nu muncesc și dacă o fac, pot fi chiar dăunători pentru noi. Articolul de astăzi explică de ce ar trebui să evităm astfel de diete rapide

1. Rezultatele nu durează

Aceste diete sunt cele care duc la efectul yo-yo. Deci, puteți obține rezultate rapide, dar odată ce începeți să mâncați din nou normal, veți câștiga kilograme foarte repede și poate ceva în plus.

2. Nu pierzi grăsime

Da, slăbești, dar din păcate nu din grăsimi. Cea mai mare parte din greutatea pe care o pierdeți va fi de fapt greutatea apei. Și, înfometându-vă, veți pierde și mușchi. Acest lucru nu este bun pentru noi, deoarece veți fi slăbit și va reduce numărul de calorii de care aveți nevoie pe zi, respectiv. vă va încetini metabolismul.

3. Probleme de sănătate

Dietele extreme funcționează înfometând corpul pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că veți pierde substanțe nutritive importante de care are nevoie corpul dumneavoastră. În scurt timp, puteți observa că pielea și calitatea dvs. s-au deteriorat, respectiv. căderea părului și pe termen lung este posibil să observați probleme hormonale și digestive.

4. Te vei simți prost

Dacă te angajezi la astfel de diete, corpul tău nu va avea suficientă energie. Te vei simți obosit în mod constant, în starea de spirit și nu te vei putea concentra. Veți avea chiar probleme cu suficientă energie pentru a face mișcare, ceea ce reduce de fapt șansele formei de vis.

5. Mâncare excesivă

Dietele extreme ne conduc de obicei să ne rupem la un moment dat și începem să avem probleme cu autocontrolul și începem să mâncăm în exces. Este probabil ca, în timpul „exploziilor” tale de mâncare excesivă, să mănânci mai multe calorii decât ai fi luat într-o zi întreagă, deoarece nimeni nu va mânca în exces legume și fructe.

Dietele rapide sunt nesănătoase și, de obicei, vă veți găsi într-o stare mai rea decât atunci când ați început. Dacă doriți să vă formați, căutați, respectiv, planuri de alimentație sănătoase și durabile, echilibrate. un stil de viață sănătos care nu face prea multe schimbări prea repede.