Bloggerii Erin și Jen
Ei vă vor învăța cum să vă transformați dintr-o canapea leneșă într-o fraieră subțire, care nu va face un pas fără a alerga. Literalmente.
Pentru mașinile sport
Potriviți fetele cu fund
Faceți clic pe: Fitbottomedgirls.com Doi prieteni Erin și Jen vă vor sfătui cu privire la cele mai eficiente exerciții, planuri de antrenament, sfaturi pentru mese sănătoase și liste de redare care vă vor funcționa cel mai bine. Prietenii Erin și Jen și-au început blogul comun în 2008. Mai târziu, au adăugat alți fanatici potriviți și astăzi FBG este unul dintre cei mai vizitați. Este plin de recenzii, videoclipuri și există, de asemenea, cele mai bune sfaturi de la antrenori cu privire la modul de a vă înfrumuseța planul de antrenament, indiferent dacă sunteți un începător abia în mișcare sau un atlet fanatic. În plus, te motivează poveștile unor femei adevărate care au reușit să-și schimbe complet stilul de viață.
Sfat secret: Stabiliți obiective realiste. Vrei să slăbești trei kilograme la început, nu cincisprezece, altfel s-ar putea să fii dezamăgit chiar și cu un mic eșec.
Pentru actiune
Ține pasul cu Katie
Click: Keepingupwithkatie.com Ea obișnuia să stea pe canapea cu un tip, astăzi se antrenează pentru maratoane și triatloane. Și are sfaturi grozave pentru bebelușii activi! Katie nu părea niciodată grasă până nu ajungea la facultate. Ea și colega ei de cameră s-au alăturat Weight Watchers, au învățat să combine mesele în mod corespunzător și au slăbit 10 kilograme. Blogul lui Katin este plin de inspirație. Te vei îndrăgosti de băuturile ei sănătoase, de sandvișuri (desigur, de dietă) și mai ales de pasiunea pentru diverse sporturi. Mai ales când afli că ea era o leneșă ca tine. Pentru actiune
Sfat secret: Planifică, sfătuiește Katie. Gândiți-vă cu o zi în avans la ceea ce veți mânca sau pregătiți prânzul pentru muncă imediat. Și încorporați exercițiul în modul dvs. Necondiţionat!
Katie înainte și după
Pentru mame
Mic dejun la pat
Faceți clic pe: Breakfasttobed.com American Cat Tan vă va învăța că un fund mic sexy nu poate fi apanajul proaspătului optsprezece, dar și dublul meu. Când s-a mutat la New York, cântărea 136 de lire sterline și nimeni nu a vrut să-i ofere promițătoarei actrițe un rol. Era prea grasă și pentru serialele americane. Așadar, Cat a făcut o ocolire, pe care o consideră cea mai mare greșeală din viața ei, pentru că nici ea nu a funcționat. Dar într-o zi ai spus destul. A început să alerge, îmbunătățindu-și starea și a trecut de la cartofi prăjiți la legume. Astăzi, după două nașteri, cântărește 62 de kilograme și își actualizează zilnic blogul cu noi sfaturi, rețete și sfaturi pentru toate mamele care vor să lupte pentru un corp mai frumos.
Sfat secret: Pisica vă va învăța cum să pregătiți mese uimitoare sănătoase și ușoare pe care nici măcar nu le veți prelua. Aștept cu nerăbdare burgeri vegani, bare de proteine sau ardei umpluți greci.
Pisică înainte și după
Foto: Archive/glanc.sk
Pentru disperare
Unul Douăzeci și cinci
Faceți clic pe: 125.msn.ca „Ești o bunică drăguță, dar știi”, Liz a ascultat ani de zile când a venit vorba de întâlniri. Canadiană, în vârstă de 24 de ani, cântărea 92 de kilograme când a decis să-și recâștige stomacul plat. De ce să dai clic pe blogul ei? Liz scrie despre suferința ei de supraponderalitate foarte sincer și direct, astfel încât să simți că citești e-mailuri de la un prieten. Și le poți citi zi de zi. Încă din prima zi a dietei de acum patru ani, când nu se putea gândi decât la cum îi lipseau dulciurile, până în prezent, când este absolut fericită cu viața ei.
Sfat secret: El nu ascultă muzică în timp ce aleargă, ci arlequini îndulciți. Se pare că nu trebuie să se gândească la nimic cu povești stupide și o bucurie trece pe kilometri. Ei bine, împotriva gustului.