Nu aveți încă un cont Sphere ?
Creați-l și profitați de programul de loialitate.

benefic asupra

Uimiți-vă simțurile cu cele mai sănătoase din lumea naturii

TOP 5 alimente

Cum arată perfecțiunea pe o farfurie sau în bucătărie? Se spune - câți oameni, atâtea gusturi. Magia culinară potrivită constă în combinația potrivită de gust, miros și aspect. Cu toate acestea, adevărul rămâne că alimentele sănătoase sunt cele mai necesare și care au un efect benefic asupra corpului și minții noastre.

Lămâie

Doar o lămâie are mai mult de 100% aport zilnic de vitamina C, ceea ce poate ajuta la creșterea nivelului de colesterol HDL „bun” și la întărirea oaselor. Studiul a mai constatat că lămâia crește capacitatea organismului de a absorbi mai bine antioxidanții din ceai cu până la 80%!

Un broccoli de dimensiuni medii conține mai mult de 100% din doza zilnică de vitamina K și aproape 200% din doza zilnică recomandată de vitamina C - doi nutrienți esențiali necesari formării oaselor. Aceeași doză ajută la evitarea a numeroase tipuri de cancer.

Ciocolata fierbinte zilnic poate reduce tensiunea arterială la persoanele altfel sănătoase. Interesant este faptul că bara de ciocolată cu lapte conține mai puțin de 14 miligrame de flavonoide benefice, în timp ce masa fierbinte conține până la 53,5 miligrame!

Un cartof dulce are de aproape 8 ori mai multă vitamina A decât minul necesar. doza zilnica. Aceasta combate cancerul și întărește imunitatea.

Știați că lăsați cartofii să se răcească înainte de a mânca vă va ajuta să ardeți cu 25% mai multe grăsimi corporale?

Somonul este o sursă majoră de acizi grași omega-3, care este asociată cu un risc redus de depresie, boli de inimă și cancer. O bucată de somon conține 50% din niacina necesară organismului uman pentru întreaga zi, care protejează împotriva bolii Alzheimer și a pierderii memoriei.

TOP 5 băuturi

O masă bună include, fără îndoială, o băutură delicioasă. Ce băutură vă va reîmprospăta cel mai bine și va furniza în același timp vitaminele necesare?

După cum am menționat în cazul alimentelor, lămâia este cel mai miraculos ingredient din lumea naturală. În combinație cu H2O, această băutură este plină de vitamina C și este un factor foarte benefic pentru pierderea în greutate. Un pahar de dimineață cu apă călduță cu lămâie pornește corpul în direcția corectă și, deși acru, luptă împotriva acidificării corpului. Are un efect excelent asupra imunității noastre și, desigur, susține digestia.

Suc de merișoare

Acest elixir ajută la prevenirea bolilor tractului urinar și a rinichilor. Datorită efectelor sale antibacteriene, joacă un rol important în prevenirea gingiilor de parodontită.

Pe lângă creșterea performanței fizice, chefirul îmbunătățește și calitatea somnului. Băutura probiotică de kefir susține creșterea microorganismelor benefice din intestine, ceea ce are ca rezultat un efect benefic asupra digestiei. Acest lucru duce la o utilizare mai eficientă a vitaminelor și mineralelor luate de organism.

Ceai verde, ghimbir și mușețel

Vești bune pentru femei - ceaiul verde este o băutură fără calorii! Protejează celulele de elementele cancerigene, previne dezvoltarea bolilor de inimă, contracarează parțial dezvoltarea osteoporozei, suprimă formarea cheagurilor de sânge și cariile dentare. Un alt ajutor împotriva tuturor inflamațiilor din corp este ghimbirul. Felierea sau răzuirea ghimbirului picant în ceai oferă un adăpost miraculos de lațurile mediului exterior. Ceaiul de mușețel are un efect calmant, în principal datorită faptului că crește ușor temperatura corpului. În timpul procesului de răcire a corpului, corpul intră automat în modul de repaus. În plus, ceaiul de mușețel stabilizează nivelul zahărului și favorizează pierderea în greutate.

Mai multe studii au recomandat ani de zile ca un pahar de vin roșu pe zi să ne avantajeze sănătatea. Dar nici vinul alb nu rămâne cu mult în urmă! Ambele vinuri conțin resveratrol, care are efecte antioxidante și antibacteriene, afectează metabolismul, susține celulele roșii din sânge, celulele, țesuturile și încetinește procesul de îmbătrânire. Este, de asemenea, un ajutor eficient în prevenirea cancerului de prostată, a demenței, a Alzheimerului, dar și a multor alte boli neurologice.

Răsfățați-vă papilele gustative datorită gastronomiei cu Sphere!