Boala de călătorie este o tulburare comună a urechii interne. Aceasta este zona corpului care vă afectează simțul echilibrului. Boala de călătorie apare atunci când creierul tău primește mesaje contradictorii despre mișcarea și poziția corpului tău în spațiu. Mesajele de conflict sunt transmise de la urechea ta internă, ochii (ceea ce vezi), receptorii pielii (ceea ce simți) și senzorii musculari și articulați.
Care sunt simptomele greaței?
Simptomele bolii de mișcare includ:
- ameţeală
- transpiraţie
- greață și vărsături
Simptomele pot apărea brusc, trecând de la o simplă senzație la o transpirație rece, amețeli și apoi vărsături.
Boala de călătorie este mai frecventă la femei și copii cu vârsta cuprinsă între 2 și 12 ani. Persoanele care suferă de migrenă sunt, de asemenea, mai predispuse la boli de mișcare.
Ce puteți face pentru a preveni sau a minimiza boala de mișcare?
Dacă știți că aveți sau puteți fi predispus la greață, sfaturi de călătorie:
- pe barcă - La rezervare, alegeți o cabină în mijlocul bărcii și lângă linia de plutire. Când sunteți la bord, concentrați-vă asupra orizontului.
- in avion - cere un loc lângă fereastră și privește înainte. Cel mai convenabil loc este scaunul de deasupra marginii frontale a aripii (aici este cea mai mică rată de mișcare). Îndreptați-vă gaura de aer rece spre față.
- in tren - stai întotdeauna înainte și la fereastră.
- în mașină - așezați-vă pe scaunul din față; dacă sunteți pasager, priviți peisajul din depărtare. Unii oameni se simt ușurați când conduc (nu ca pasager).
Mai multe sfaturi pentru a preveni sau minimiza bolile de mișcare
- Nu citiți într-un vehicul în mișcare - dacă sunteți predispus la greață, citirea este probabil și mai rea.
- Odihnește-te mult - delectează-te cu un somn bun noaptea dinaintea călătoriei. Dacă sunteți obosit, puteți deveni mai predispus la boli de mișcare.
- Evitați alimentele grase sau acide - evitați alimentele grele, grase și acide câteva ore înainte de călătorie. Aceste tipuri de alimente - precum cafea, suc de portocale/grapefruit, slănină, cârnați, clătite - sunt digerate încet și, în cazul cafelei, pot accelera deshidratarea. Opțiunile mai bune includ pâine, cereale, cereale, lapte, apă, suc de mere, mere sau banane. Nu săriți mâncarea, dar nu mâncați în exces.
- Beți multă apă pentru a vă menține gura umedă și urina pentru a avea o culoare deschisă.
- Nu beți cantități mari de alcool în seara dinaintea călătoriei, deoarece alcoolul accelerează deshidratarea și, de obicei, reduce rezistența corpului la boli de mișcare dacă sunteți predispus la aceasta.
- Ridică-te dacă poți și privește la orizont. În ciuda a ceea ce ați putea crede, așezarea sau culcarea vă pot face să vă simțiți mai rău.
- Nu fumați și evitați-i pe ceilalți care fumează.
- Consumați biscuiți uscați care vă pot ajuta să compensați supărarea stomacului.
- Folosiți o tetieră. Când călătoriți în vehicule cu scaune, sprijiniți-vă capul pe spătarul scaunului sau tetiera pentru a minimiza mișcările capului.
- Evitați pe ceilalți care au rău de mișcare. A-i vedea pe alții care suferă de rău de mișcare te poate îmbolnăvi.
Cum să preveniți greața?
Boala de călătorie poate fi prevenită cu medicamente fără prescripție medicală și ghimbir sau mentă.
Medicamente fără prescripție medicală: Kinedryl sau medicamentul homeopat COCCULINE, care sunt utilizate pentru a preveni și trata greața și vărsăturile în timpul călătoriei.
Aromaterapia cu ghimbir sau mentă ajută: Utilizarea orală de ghimbir sau mentă poate calma stomacul. Ghimbirul, sub formă de tablete sau pulbere, este disponibil la multe magazine cu plante sau produse naturiste. Consumul de mentă este, de asemenea, considerat liniștitor.
Brățări de presopunctură unele pot fi prevenite de greață.