Cuvântul bokwa a fost creat prin combinarea a doi termeni - box și dans african. La Bratislava, de exemplu, antrenorul Lucia Medeková o antrenează.
Ea a explicat că este un exercițiu de fitness - o combinație de box și elemente de bază în ritm, în timp ce exercițiul este conceput pentru a reduce grăsimile. "Ar trebui să arzi până la 1.200 dintre ei într-o oră", a precizat Medeková, adăugând că exercițiul este foarte simplu, toată lumea îl poate face. „Este vorba de mișcări înainte, spre lateral, implicăm mișcările de bază ale genunchilor, sărituri, niște pumn din cutie. O recomand oricui dorește să slăbească. "
„În timpul lecției scrii prin mișcare, resp. la literele muzicale ale alfabetului. Lecția este alcătuită din acele scrisori - toți cei care vor participa la lecție în mod regulat vor învăța să le scrie în timp ", a explicat Medeková. Ea a adăugat că trucul pentru a pierde în greutate este că, datorită literelor, întregul corp este implicat în mișcare și pierde automat în greutate. Când vine vorba de muzică, ei practică hituri comerciale, radio. "Toată lumea va găsi spațiu aici pentru a se bucura de el", a spus Medeková.
Exercițiul este potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, fără distincție, deoarece are mai multe variații. Antrenorul îl poate face să se simtă mai dansant, dar și pur în formă. Cu toate acestea, ceea ce este important pentru o persoană care dorește să piardă în greutate este informația că trebuie să găsească timp pe partea de cel puțin trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, cu greu va fi posibil fără modificarea dietei.
Autorul cărții este un african care trăiește în America. Lucia Medeková s-a antrenat la Cedric. Este un african care trăiește în Olanda. Pe de altă parte, este interesant faptul că acesta este un program special - puteți cumpăra structuri sau personaje ca atare. Îi ispitește pe oameni să nu aibă o coregrafie complicată sau un număr de pași. Simți doar muzica și mișcă-te liber în ritm.
Lucia Medeková este antrenor la Bratislava Body Energy Club. Este specializat în modelarea și întărirea corpului, exerciții de sănătate și antrenament funcțional, scăderea în greutate fără efect de yo-yo și dezvoltarea unor planuri de exerciții specializate, dietă și nutriție pentru clienți.
Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.