dezvăluit

Care sunt regulile Emilinei pentru o figură perfectă?

Angelica Victoria's Secret, divina Emily Ratajkowski, este una dintre femeile care se pot mândri cu unul dintre cele mai sexy corpuri din lume! Cu toate acestea, acest beneficiu nu este gratuit. Ce face o frumusețe pentru silueta ei perfectă?

Mai multe fotografii
în galerie/20

Vedeți cum puteți obține cu ușurință caracterul irezistibilului Emily Ratajkowski!

A avea caracterul unui înger sexy Victoria's Secret nu este doar asta. Pentru o astfel de recompensă, trebuie făcut un mic efort, totuși, nu vă descurajați. Rețeta ei pentru un corp perfect nu este atât de strictă pe cât ar putea părea la prima vedere.

1. MIC DEJUNE DULCE

Această dietă începe destul de motivantă, ce zici? Emily nu este una dintre femeile care pot trăi fără dulciuri. Potrivit acesteia, este mult mai sensibil să vă răsfățați fără remușcări, apoi nu are un efect atât de dăunător asupra organismului:). Așa că vă puteți răsfăța cu musli dulci, iaurt, fructe sau chiar pâine prăjită dulce la micul dejun și este ideal să beți o ceașcă de cafea neagră. Cu toate acestea, trebuie să supraviețuiești fără zahăr artificial!

2. PRANZ REFRESCANT

Nu va fi o grevă a foamei drastică. Pentru prânz, nu ezitați să vă delectați cu un sandviș ușor sau o salată răcoritoare cu bucăți de carne. Amintiți-vă, totuși, că nu aveți puterea de a obține un sentiment de plenitudine! Va dispărea foarte repede și va face ca după-amiaza să puteți cădea într-o stare de cauzalitate totală, pe care nu o dorim.

3. DIVERSITATEA ESTE BAZA

Un meniu variat și echilibrat stă la baza unui stil de viață sănătos. De aceea ar trebui să gătești mai des și în cantități mici pe care să le poți consuma în aceeași zi. Cel puțin din când în când poți merge la o cină sau un prânz bun, care îți va diversifica și mai mult meniul.

fotografie: pinterest.com/pin/467741111294971222/

4. VARTE CÂT DE FRECVENT CÂT SE POATE

De asemenea, ar trebui să introduceți gătitul frecvent datorită prospețimii alimentelor. Nu uitați că mâncarea pe care o consumați trebuie să fie întotdeauna proaspătă! Dacă nu sunt, nu conțin cantitatea necesară de vitamine și substanțe nutritive necesare corpului nostru, iar obținerea efectului final devine astfel mai dificilă.

5. ECHILIBRUL INTERN ESTE ȘI IMPORTANT

Dacă urmați toate regulile de alimentație sănătoasă care există, dar nu sunteți bine mental în același timp, nu va rezulta. Prin urmare, dacă aveți un desert, nu vă faceți griji cu privire la remușcări! Dacă te deranjează complicațiile într-o relație cu cel mai bun prieten sau familie, primește sfaturi și rezolvă-le, altfel eforturile tale vor fi complet inutile.

6. APĂ, APĂ, APĂ.

Nu doar dieta, ci și regimul de băut este foarte important. Ne începe metabolismul și ne oferă o parte din energia necesară. Amintiți-vă că 2-3 litri de apă curată pe zi sunt minimul de care aveți nevoie.

fotografie: pinterest.com/pin/383087512044323675/

7. NU TREBUIE SĂ MUȘCAȚI NUMAI PE SCAUN

Mișcarea este o altă parte necesară a unei figuri perfecte, totuși, nu este regula ca ea să fie realizată doar în forță. Simțiți-vă liber să alegeți stilul de mișcare care vi se potrivește. Dacă îți place să alergi, fugi. Dacă vă place să mergeți, atunci mergeți, faceți drumeții, înotați, orice. Este doar o chestiune de a mișca toate părțile corpului și cel puțin parțial de a lucra la fitness.

8. YOGA CA ASISTENT

Pentru a atinge echilibrul, este important să puteți opri și aici yoga este un mare ajutor. Vă poate aduce latura fizică și mentală într-o armonie completă, datorită căreia vă veți simți absolut minunat.

Puteți găsi mai multe fotografii ale frumoasei Emily în galeria noastră .