- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Încep să exersez desculț. Poate cineva să sfătuiască cu privire la seturi bune sau. DVD? Ei bine, multumesc
Dau doar genuflexiuni clasice, cu brațele întinse. Alepozri youtube.com, există plnoooo.
Apelarea în poziție culcat, excelent pentru șolduri și abdomen, mânere - clasic, abdomen, lunges - picioare, fese - recomand
Apoi, pentru cei mai pretențioși pentru sistemul muscular profund, exerciții cu un singur braț, diverse alte ajutoare
@ divabara665 bosu este uuuuplne super. Exersez în sala de gimnastică. toate exercițiile de la kalanetică pot fi făcute desculți cu faptul că aveți mai mult de un nivel superior de manivele (astfel încât să aveți genunchii desculți sau invers, că aveți mâinile acolo), vă așezați pe acea parte a pisicii pe lateral și două picioarele superioare, apoi piciorul inferior, te întinzi pe stomac și ridici ambele picioare, dar doar o mulțime de exerciții. dacă găsești cu siguranță câteva exerciții pe acel youtube.