Se apropie weekend, ceea ce înseamnă că este timpul să începem să ne gândim din nou la alternative sănătoase la dulciurile care vă strâng mâna/noi chiar și în weekend decât în ​​timpul săptămânii de lucru. Dacă intenționați să păcătuiești, este întotdeauna mai bine să păcătuiești sănătos și dietetic decât complet nesănătos și bogat în calorii. Aceste brioșe nu conțin făină, nu conțin lactoză și singurul îndulcitor folosit este câteva prune uscate și zahăr natural din nucă de cocos. În plus, deoarece se bazează pe ouă, brânză de vaci, pete și făină de nucă de cocos, acestea sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, care va fi apreciată de toți oamenii activi cărora le place să mănânce și să păstreze o linie subțire ... așa că vom aprecia cu toții 🙂 bun gust!

brioșe

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Ce ne trebuie

  • 400 g prune
  • 4 ouă
  • 250 g brânză de vaci moale (dacă este necesar fără lacto)
  • 3 PL făină de cocos
  • 1 banană
  • Articolul 1 scorțișoară
  • 1/2 praf de copt organic
  • 1/2 cană de prune uscate
  • stevia sau zahăr de cocos
  • ulei de cocos

Abordare

  1. Înmuiați prunele în apă fierbinte de lămâie.
  2. Smudge, ouă, brânză de vaci, banane, îndulcitor, scorțișoară, praf de copt și făină de cocos într-o cremă netedă - aluat.
  3. Scurgeți prunele și amestecați în aluat.
  4. Ungeți tava de briose cu ulei de cocos și turnați aluatul (putem folosi cupcakes).
  5. Se ornează cu banane tocate sau prune proaspete.
  6. Se coace într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de aproximativ 30 de minute.

Yoga Stay - Reporniți corpul și mintea

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.