subiecte asemănătoare
- Dureri de stomac
- Noduri
- Cancer
- Ficat
- Intestinele
- Inima
- Flatulență
Vă întrebați ce să faceți cu prânzul de astăzi? Puneți o porție de broccoli verde sau spanac pe o farfurie și veți lupta împotriva cancerului și a cataractei. Inima, mușchii și nervii se vor îmbunătăți.
BROKOLICA ÎMPOTRIVA CANCERULUI
Broccoli este o adevărată bombă nutrițională! Conține o cantitate mare de potasiu, fier, fosfor și magneziu, seleniu, zinc și sulf. De asemenea, este bogat în biotină, vitamine B9, B3, E, C și beta-caroten. Cu cât trandafirii sunt mai întunecați, cu atât mai multe provitamine și vitamine obțineți de la ei. Nu este de mirare că îmbunătățește activitatea inimii, mușchilor și nervilor, activează metabolismul, acționează asupra stomacului și ulcerelor duodenale și ucide Helicobacter pylori.
Cel mai important, totuși, cum ar fi varza, varza și conopida, broccoli conține multe fitochimicale cu efecte anticanceroase. Se pot menționa, de exemplu, compușii de azot. Acestea suprimă efectul estrogenilor, hormonii care favorizează creșterea tumorii și previn carcinogenii să deterioreze moleculele de ADN. Cel mai bine este ca toate produsele fitochimice medicinale să-și păstreze proprietățile chiar și în broccoli congelate sau fierte. Nutriționiștii recomandă să mănânce cel puțin o dată pe săptămână aproximativ douăzeci de pături de broccoli cu usturoi.
Sfatul nostru:
Una până la trei doze de broccoli pe săptămână pot suprima în mod semnificativ cancerul, dar rețineți că broccoli reduce absorbția de iod. Dacă îl consumați foarte des, ar trebui să adăugați iod în dieta dumneavoastră.
SPANAC PENTRU MUSCARI ADEVĂRATI
Pepek marinar umplut cu spanac pentru a fi puternic. Frunzele verzi conțin o mulțime de aminoacizi și vitamina B9, care este acidul folic, care promovează diviziunea celulară în regenerarea și reînnoirea masei musculare.
Pentru sportivi, în special pentru culturisti și pasionații de fitness, spanacul este un ajutor excelent, de asemenea, deoarece stimulează mișcările intestinului, ajutând astfel la curățarea corpului. Sulful pe care îl conține purifică ficatul. Și datorită cantității de beta-caroten, protejează ochii de cataractă. Deși conține mai puțin fier decât s-a pretins până de curând, este o investiție excelentă în sănătate și le oferă iubitorilor săi vitamine C și B2, calciu și sodiu.
Sfatul nostru:
Nu-ți plac spanacul tradițional cu ou? Frunzele tinere sunt foarte gustoase în salate mixte de tot felul, precum și un frumos plus colorat la salatele de cartofi.