Vara este egal cu sezonul fructelor proaspete suculente. Aceasta trebuie folosită și coaptă, de exemplu, acest brownie alb de fasole fără gluten.
Această prăjitură se prepară rapid și este ideală dacă vă place un dulce, dar sănătos și plin de proteine.
Aluatul este fără făină, conține fasole albă, proteine și ouă. Eu personal am folosit o proteină cu gustul unei prăjituri de nucă de cocos (cea mai bună!), Care conține un îndulcitor, așa că am îndulcit aluatul doar cu banane. Dacă utilizați proteine pure, îndulciți aluatul după bunul plac.
Rețetă pentru brownie alb fără gluten cu zmeură
Ingrediente:
- 4 ouă
- 4 linguri deluroase de proteine
- 2 banane mai mici
- 1/2 praf de copt
- 1 cutie de fasole albă
- 250 g brânză de vaci
- 2 linguri miere
- zmeura
Abordare:
- Într-un castron, zdrobește bananele cu fasole, ouă și proteine. Se adaugă praful de copt.
- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
- Între timp, turnați aluatul într-un vas de copt uns (sau pe o farfurie mică). Se amestecă brânza de vaci cu miere. Folosind o lingură, așezați în aluat grămezi mici de brânză de vaci. La final, presară aluatul cu zmeură.
- Se coace aproximativ 25-30 de minute.
- Gata 🙂
Tortul este cel mai bun atunci când stai în frigider noaptea. Dacă îl coaceți, nu ezitați să ne împărtășiți fotografiile pe instagramul nostru și să le etichetați
#bodybuildingsk, ne-ar plăcea să le împărtășim fanilor noștri.