Ingrediente pe 1 portie:
| semințe chia | 0,5 lingurițe |
| Sare | 0,5 ciupituri |
| Conserve de fasole roșie | 90 g |
| Cacao olandeză | 30 g |
| Ciocolată 85% cacao | 50 g |
| Ulei de cocos | 3 ml |
| Faina de spelta | 20 g |
| Lapte de orez | 30 ml |
Unul dintre deserturi, care este de fapt sănătos! În plus, este, de asemenea gustos, simplu și rapid. Puteți să-l luați la micul dejun, zecea sau să faceți impresie la multe petreceri.
Se amestecă fasolea și se adaugă toate ingredientele, cu excepția ciocolatei. Adăugați ciocolata, tocată în bucăți mai mici, până la capăt. Vă recomandăm să preparați brownies dintr-un număr de ingrediente pentru 4 persoane. Desertul va ieși pe o farfurie mai mică, pătrată și vă va plăcea nu numai papilele gustative.
Se coace aproximativ 25-30 de minute la 180 de grade. Puteți încerca să înțepați cu o scobitoare sau o furculiță în mod continuu. Doar când aluatul nu se lipeste de scobitoare sau furculiță este terminat. După răcire, tăiați-l și lăsați-l să se odihnească suficient de mult pentru ca maroniile să se solidifice bine. În cele din urmă, puteți turna ciocolată deasupra, presărați semințe, nuci sau chiar goji, de exemplu.
Data viitoare puteți schimba fasolea cu dovlecei sau amestecați ingredientele.
Deblocați conținut exclusiv
Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:
- Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
- Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
- Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
- Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri