Cum să slăbești »Alimente» Brutal: cele mai multe calorii din organism mănâncă creierul

cele

Vrei și tu să slăbești și crezi că cel mai bine ar fi să alergi pe scări? Sau ridicați gantere? Lasă corpul să ardă cât mai mult posibil. În același timp, s-a dovedit că, dacă sunteți interesat de consumul de energie, mai mult de 20% din energia corpului este consumată doar de creier. În același timp, reprezintă doar 2% din greutatea corporală. Ar fi ceva de genul a avea două sau trei creiere. Asta ne-ar face să slăbim și să gândim. Din păcate, să ne gândim să nu slăbim nu ne va ajuta. Doar că te gândești la ceea ce mănânci și la modul în care faci mișcare.

Pentru ca creierul tău să funcționeze bine, trebuie să creeze condițiile pentru acesta.

  1. Energie. Are nevoie de glucoză. Consumați o dietă care conține carbohidrați lenti. Făină de ovăz, pâine integrală și paste, leguminoase. Din ele, organismul poate produce glucoză într-un ritm lent. Ritmul lent este frumos, deoarece creierul primește o sursă echilibrată de energie pe tot parcursul zilei.
  2. Sânge și oxigen în el. Puteți asigura această condiție cu sporturi obișnuite. Acest lucru va întări sistemul cardiovascular, respirația, starea.
  3. Obiective. Asigurați-vă că ați stabilit obiective în viață care vă inspiră și vă stimulează. Plictiseala sau supraviețuirea pasivă în fața televizorului este o risipă.

Este clar că gândirea la asta probabil nu te va ajuta să slăbești. Cu toate acestea, acestea sunt informații interesante. Dacă aveți deja creierul pornit, este o idee bună să vă gândiți la ceva care vă este util. Nu vă lăsați creierul să se prăbușească încet în fața televizorului.

Doriți să susțineți activitatea creierului și să vă îmbunătățiți memoria? Discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să vi se recomande să utilizați un supliment nutrițional care conține un extract standardizat de ginko biloba. Subliniez cuvântul standardizat. Cu toate acestea, nu cumpărați extracte mai ieftine „care conțin” ginkgo. Acestea pot conține cantități mici până la ineficiente de substanță activă. Dacă medicul dumneavoastră este de acord, medicamentele pe bază de rețetă pot fi recomandate.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 22 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.