Această dietă ușoară și gustoasă bazată pe bucătăria tradițională greacă: roșii, brusture, măsline și ulei de măsline, ardei dulci și pește de mare.

greacă

Forta motrice Dieta grecească simplu: într-o zi, „vegetarian”, a doua zi - „proteină”. Zahăr interzis (în schimb, puteți folosi miere) și bere. Vinul uscat și băuturile spirtoase sunt permise în cantități mici.

Meniu de probă din bucătăria greacă pentru cei care doresc să slăbească

1 zi

Mic dejun: O ceașcă de cafea neagră tare fără zahăr, pâine prăjită cu brânză presărată cu ulei de măsline.

Masa de pranz 200 g iaurt cu miere.

Masa de pranz Salată de piper verde și ceapă roșie, o felie de pui la grătar, două pahare mari de apă minerală.

Olovrant: Prajeste cu branza si ulei de masline, o cana de cafea tare.

Masa de seara: Dorată la grătar sau biban cu ceai de cimbru.

Ziua 2

Mic dejun: O ceașcă de cafea neagră, două roșii, umplute cu salată de brânză feta și castraveți.

Masa de pranz 2 roșii, 1 castravete.

Masa de pranz: Supă rece de legume pentru iaurt, cartofi la cuptor sau vinete, două pahare mari de apă minerală.

Olovrant: Farfurie mare cu salată grecească.

Masa de seara: Caserola de dovlecei, roșii și brânză, ceai cu cimbru.

Ziua 3

Mic dejun: Ceașcă de cafea neagră cu lapte dar fără zahăr, 250 g iaurt natural sau brânză moale.

Masa de pranz Salată de castraveți, ceapă verde și ulei de măsline.

Masa de pranz Salată de roșii și ceapă mov, îmbrăcată cu oțet de vin, dorată pe jumătate prăjită, două pahare mari de apă minerală.

Olovrant: Rolați pâinea pita cu brânză și roșii.

Masa de seara: Caserola de miel tocat, ceapa si vinete.