pahar

,Voi bea de la tine ", a răspuns Helenka Růžičková într-o binecunoscută comedie cehă la întrebarea soțului ei de film" o să bei o bere? ". Și s-a descurcat bine - în măsura corectă, berea are un efect benefic asupra sănătății noastre.

Un pahar din această băutură de malț conține până la 45% din doza zilnică recomandată de magneziu și 20% din calciu de care are nevoie corpul nostru pentru buna funcționare a nervilor, mușchilor și oaselor. Și să nu uităm de proporția ridicată de vitamine B, care sunt greu de consumat în cantități suficiente într-o dietă normală. Există suficientă bere în ea pentru a avea o piele fără probleme, păr strălucitor și unghii ferme. Dacă menționăm și carbohidrații, care ne alimentează corpul cu energie, se poate spune că berea este recompensa ideală după o zi plină. Compoziția sa ne poate energiza și ne poate furniza cu o grămadă de substanțe nutritive pe care am fi greu să le îndepărtăm din alte alimente și băuturi.

O cană de sănătate zilnic

Știți de ce slănina se bea cel mai bine cu un pahar de bere? Pentru că după o astfel de doză de colesterol, corpul nostru cere ajutor din afară. Berea scade colesterolul, care beneficiază nu numai vasele noastre de sânge, ci și inima și circulația sângelui în general, inclusiv reducerea tensiunii arteriale crescute. În plus, vă va întări oasele și va reduce riscul de demență senilă. De asemenea, vă va ajuta să depășiți perioadele stresante sau insomnia. Desigur, este important să respectați regulile - totul cu măsură. Pe lângă nutrienți, berea conține și alcool, care are și efecte negative asupra corpului nostru.

Nu există buric de bere

Mai multe anchete au risipit de mult acest mit. Desigur, berea, ca toate băuturile, conține o anumită cantitate de calorii, dar s-ar putea să vă mirați că este mai puțin calorică decât laptele sau sucul de mere! O bere mică are doar 78 kcal, în timp ce un pahar de lapte are 136 kcal și un suc de 96. Deci, o burtă proeminentă nu dă vina pe un pahar de zece sau doisprezece răcite. Mai degrabă, accentul trebuie pus pe chipsuri, pâine și slănină!

Rețetă de sănătate pentru „bere-tipuri negative”

Gustul amar al berii nu este pentru toată lumea. Dar drojdia care este responsabilă de ea este cu adevărat necesară pentru corpul nostru. Dacă vă deranjează și nu vă puteți bucura de un pahar de bere, încercați berile aromate sau pur și simplu amestecați-le cu un gust puternic. O combinație populară este, de exemplu, Radler - bere amestecată cu Sprit, 7up sau altă limonadă de lămâie.