Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie + 2 PL frisca contine: 370 calorii 50 g carbohidrati 14 g grasimi 10 g proteine
Descriere:
Crema de nuca de cocos? 🙂 Probabil știri complete pentru tine! Cea mai bună și mai sănătoasă frișcă pe care am gustat-o vreodată și tot ce ai nevoie este o cutie de lapte de cocos bine răcită și un tel puternic. Gustos, rapid, simplu și pufos!
Este perfect pentru fructe proaspete, deserturi sănătoase sau această budincă de grâu pe care v-o împărtășesc astăzi. Pentru a obține consistența budincii de grâu, se toarnă de 4 ori apă. Pregătiți-l pentru micul dejun sau ca desert și ziua va fi mai frumoasă! 😉
Materii prime:
Grâu:
Cu 4x mai mult decât grâul
Crema de nuca de cocos:
Abordare:
Am gătit grâul de câteva ori cu apă fierbinte pentru a scăpa de căldură. Apoi am turnat apă într-o oală, am adăugat sirop de agave (nu ezitați să folosiți îndulcitor lichid după gust), scorțișoară, extract de vanilie și am gătit sub un capac până când s-a absorbit tot lichidul și s-a format o consistență de budincă (l-am gătit vreo 15 -20 de minute).
În timp ce grâul gătea, am pregătit crema de nucă de cocos (când pregătiți crema de nucă de cocos, trebuie să aveți lapte de cocos bine răcit, cel mai bine este să îl răciți peste noapte și înainte de a bate este bine să puneți vasul în congelator timp de 5 minute ). Am întors cutia răcită în sens invers (prin gaura din partea de jos). De ce? Pentru a face lichid din lapte de cocos care nu este solid era deasupra. Am turnat această parte într-un alt castron, nu aveam nevoie de ea.
Am adăugat partea solidă a laptelui într-un vas răcit și l-am bătut în cea mai mare măsură până am ajuns la frisca pufoasă (dacă vrei acum, adaugă puțină miere sau vanilie bourbon ... și amestecă din nou). Pastrati frisca nefolosita la frigider pentru cateva zile.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!