Bună mamă, cum slăbesc după naștere? Sunt la aproape 3 luni de la Și nu știu cum să dau jos kg, kojim Și nu pot ține diete, am câștigat 23 kg și 12 kg Încă fac mișcare Nu pot avea o naștere proastă Și acum am probleme cu picioarele mele

naștere

Poate fi aproape dedesubt. Dacă nu poți face mișcare, poți să fii atent doar la dieta ta (desigur, nu cred că este greu să vorbești despre asta) ... ................................................. ......... Dar poți ajunge la suficient timp, acum este primordial și vei avea mult timp pentru personaj? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cred că este încă devreme. Dacă nu poți face mișcare, atunci poți urmări doar dieta (desigur, nu mă refer la urmarea unei diete). Dar ai suficient timp, acum bebelușul este primordial și vei avea mult timp pentru personaj mai târziu?

Doar porții obișnuite din porții mai mici, (părerea mea), știu că nu sunt actualizate, așa că vine la mine doar când este gata de pregătire. Ia un al doilea loc în cutie și apoi treptat tata. Cel puțin probabil o fac așa după vânzare "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Singura hârtie obișnuită este o porție mai mică, (părerea mea), știu că nu este timp pentru asta, așa că îmi vine doar că atunci când este timpul să mă pregătesc pentru a doua zi în cutii și apoi să lucrez treptat. Ei bine, cel puțin nu am scăzut fără să mă explic mai întâi

Probabil doar pentru a găti mâncarea . papat de 5 ori pe zi fructe doar până la prânz după prânz legume. Papatiat mai multe leguminoase pește fructe legume . nu luați dulciuri de pâine și nici acele lucruri „rele”? dar nu faceți nimic din toate acestea, în primul rând este babo și sănătatea dumneavoastră? deci exercițiul cu siguranță nu este "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Probabil doar pentru a găti mâncarea . papat de 5 ori pe zi fructe doar până la prânz după prânz legume. Papatiat mai multe leguminoase pește fructe legume . nu luați dulciuri de pâine și nici acele lucruri „rele”? dar nu faceți nimic din toate acestea, în primul rând este babo și sănătatea dumneavoastră? deci cu siguranță nu vă exercitați

Nu este adevărat, nu poți mânca pâine, organismul are nevoie de gluten. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți cutia albă cu o prăjitură cu cereale integrale. Am făcut-o și fără să schimb nimic altceva, am adăugat o lire? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu este adevărat că nu ar trebui să mănânci pâine, organismul are nevoie de gluten. Doar înlocuiți făina albă cu făină integrală. Am făcut-o și fără să schimb nimic altceva, am început să slăbesc kilograme?

De exemplu, nu știu să fac pâine integrală normală din grâu, așa că am cumpărat-o acasă. Cel puțin știu cine știu că este "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Voi scrie că nu pot cumpăra pâine integrală normală, așa că am început să o coac acasă. Cel puțin știu ce este în ea

meda.oconnell Sunt de acord, evită doar pâinea albă și schimbă-o cu cereale integrale. Desigur, nu-i copleșiți, porțiuni puțin tăiate. Iar prioritatea sunt porțiuni regulate, dar mai mici

La asta m-am referit "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

La asta m-am referit

cereale integrale pe care nu trebuie să le ștergeți, dar nu este vorba doar de produse de patiserie, ci de garnituri în general, include crupe de orez din cereale integrale, leguminoase (și după alăptare), în general, ceea ce am citit aici, astfel încât dieta mamelor este teribil de proastă în timpul sarcina. poto. riesia cum să scapi o lira. Mama nu trebuie să facă mișcare după ce a născut, am suficientă mișcare, este vorba doar de dietă. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

cereale integrale pe care nu trebuie să le ștergeți, dar nu este vorba doar de produse de patiserie, ci de feluri de mâncare, în general, includ crupe de orez din cereale integrale, leguminoase (și după alăptare), în general, ceea ce am citit aici, astfel încât dieta mamelor este teribil de proastă în timpul sarcina. poto. riesia cum să scapi o lira. Mama nu trebuie să facă mișcare după ce a născut, am suficientă mișcare, este vorba doar de dietă.

Acesta este în continuare cazul. Nu știu să mănânc, dar la început, de exemplu, încercați să lăsați produse de patiserie albe și dulciuri. Și după ora 18, nu mănânci. M-a ajutat și am început să practic după un an. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

E încă devreme. Nu știu să mănânc, dar la început, de exemplu, încercați să omiteți pâinea albă și dulce. Și nu mai mânca după ora 18:00. M-a ajutat și am început să mă antrenez după un an.

Nu este nevoie. schimbă pâinea albă cu făină integrală, orezul cu făină integrală, pastele cu făină integrală și gata. mișcarea boabelor întregi de lemn și ajută la detoxifierea organismului (detoxifiere). Știu despre apel, mănânc eu așa și funcționează bine? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu este nevoie. schimbă pâinea albă cu făină integrală, orezul cu făină integrală, pastele cu făină integrală și gata. cerealele integrale agită intestinele și ajută la curățarea corpului (detoxifiere). Știu despre ce vorbesc, mănânc așa și funcționează grozav?

Editați-vă dieta. Dacă este necesar, obțineți o persoană personală de la cineva care vă îngrijește situația sau alergiile. Există și exerciții pe care le poți face și tu. Yoga, înot, cardio, nordic walking? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Reglați dieta. Alternativ, aveți un meniu personal pregătit de cineva care va ține cont de situația dvs. sau de alergii. Există cu siguranță exerciții pe care le poți face și tu. Yoga, înot, cardio, nordic walking?

Nu ai o liră? bucură-te de firimituri. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu ai o liră? bucurați-vă de firimituri.

Veți pierde în greutate în timp ce alăptați, va coborî în papat, astfel încât laptele să-și dorească timp la 3m după ce este aproape sigur că ați slăbit. Am alăptat doar 4m, dar nu am slăbit. și am slăbit treptat, așa cum am făcut-o odată, dar cât de puțin am coborât? De asemenea, am câștigat puțin peste 20 kg în timpul greutății respective? Am cântărit înainte de greutate 58 kg acum după livrare 10 m Am 65 kg "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Veți pierde în greutate în timp ce alăptați, va coborî în papat, astfel încât laptele să-și dorească timp la 3m după ce este aproape sigur că ați slăbit. Am alăptat doar 4m, dar nu am slăbit. și am slăbit treptat așa cum am fost odată, dar cât de puțin am coborât? De asemenea, am câștigat puțin peste 20 kg în timpul acelei greutăți? Am cântărit înainte de a greuta 58 kg acum după ce am născut 10 m am 65 kg

Nu aveți nevoie de o dietă doar pentru a vă schimba dieta dacă doriți să o faceți prin ss. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu aveți nevoie de o dietă doar pentru a vă schimba dieta dacă doriți să o faceți prin ss.