- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna ziua. Am aproape jumătate de an după ce am născut și mai am încă 6 kg în plus, toate stocate în abdomen. Oamenii mă întreabă dacă sunt din nou însărcinată. Aproximativ 2 luni și jumătate încerc să mă țin de dietă (am înlocuit pâinea albă cu pâine integrală, mănânc fructe doar dimineața, am limitat ingredientele, am cina doar puțin ușor cu legume) și alerg 3- De 4 ori pe săptămână, îmi exercit abdomenul și nicio schimbare. Poate cineva să sfătuiască ceea ce este eficient sau trebuie să aștepte?
mi-a dovedit că atunci când am încetat să o rezolv, am slăbit atunci. deci poate că este vorba despre cap. nu-i asculta pe ceilalți și încearcă să-ți limitezi și mai mult dieta, continuă sportul și vezi că va scădea treptat. de exemplu, mi-a luat un an să am aceeași greutate ca înainte de naștere.
Trebuie să aveți mai multe cheltuieli decât venituri. Puteți mânca aproape orice, dar porții mai mici, cel mai bine ar fi să încercați diagrame de calorii și să țineți evidența veniturilor și cheltuielilor dvs.
nu vă gândiți la asta stresul nu este bun 🙂 la un an după naștere am avut încă aproximativ 5 kg, dar de la dimensiunea MI purtau L/XL acum un an după naștere sunt din nou însărcinată: D Încep să cred că am Arunc lucrurile pentru că nu mă voi mai potrivi niciodată: D, dar mă bucur din nou pentru că am inventat și dietele și nu au ajutat prea mult, așa că voi trece cel puțin prin a doua sarcină, care va fi ultima și apoi pot începe să lucrez la ea 🙂 Problema mea este că nu pot rezista să mănânc chiar și acum aș vrea să mănânc
@ veronika4495 A nemas diastazu? Când unul mai mult sau mai puțin un polizor.
@ veronika4495 Ne pare rău, am marcat din greșeală
alăptezi Pentru că, în mod paradoxal, nu puteam să slăbesc în timp ce alăptam, dar nu simțeam că mănânc, citeam peste tot cât de săracă era în timpul alăptării și nici nu băteam. Au rămas 9 kg în maternitate și apoi nu o pătură. Dar, după alăptare, a zburat de la sine, nici nu știu cum. Poate că și tu ești cazul.
Cu 6 kilograme în plus, nu te poți rahat ca însărcinată. Depinde de câte kilograme ai. Și în timp ce scriu un număr mai mare pentru copii, anulați apă dulce și dulciuri, chipsuri. rahat
Ai 6 kg în plus ai tăi și am 15 kg de născut după ce am născut și chiar arăt ca o femeie însărcinată. Uneori caut un polizor, cine știe?
Am o greutate de inundație după patru luni, dar piersica iese în evidență. Trebuie întărit puțin.
tuse kilograme în plus 🙂 nu o rezolvi și în timp pierzi în greutate 🙂
Potrivit celor pe care le scrieți, este pe drumul cel bun, dar probabil ar trebui să luați puțin mai mult din dieta respectivă, deoarece, așa cum am menționat cineva mai sus, nu sunteți în deficit caloric. Ei bine, vestea bună este că, din moment ce nu te îngrași, nici măcar nu ești în exces. 🙂
Bea multă apă înainte de fiecare masă, astfel încât să încapă mai puțin în tine. Dacă puteți lua cel puțin 1/4 din aportul curent pe zi în acest fel, veți avea un deficit caloric și corpul dvs. va începe să ardă. matematica simpla. 🙂
Sau descarcă diagrame de calorii și știi exact cât mănânci, așa că vei vedea dacă ai calorii în + sau minus.