Cu cuvintele sale, el încurajează toate mamele care nu pot slăbi peste noapte.

slăbească

Vederea unor mame proeminente poate fi uneori deprimantă. Abia nasc un copil, încep să facă mișcare și în câteva săptămâni arată chiar mai bine decât înainte de sarcină.

Atunci când te uiți în oglindă, cât de disperată lupți împotriva kilogramelor postpartum, te demotivează complet. Prin urmare, Katka Jakeš a decis să vorbească despre transformarea ei și a arătat că nu toate vedetele vor să arate ca niște modele imediat.

Nu apare des în costum de baie

Katka și-a surprins plăcut fanii. În ciuda faptului că este o dansatoare profesionistă și obișnuită cu îmbrăcăminte provocatoare, nu este stilizată în această poziție pe rețelele de socializare.

Prin urmare, era neobișnuit pentru ea să adauge o fotografie a unui costum de baie din două piese.

„Corp nou în curs. Nu mă obișnuiesc să fiu pe jumătate goală aici și nu aștept laude, dar am vrut să dedic această postare tuturor femeilor care încearcă să slăbească și nu reușesc ", ea a dezvăluit mai multe despre motivul ei.

Katka nu a început să-și îmbunătățească silueta imediat după naștere. Fiica ei s-a născut primăvara trecută, dar încă nu s-a ocupat de numerele de pe cântar și s-a dedicat ramurii sale. Dar când a sosit momentul, ea s-a strâns și datorită acestui fapt a arătat o siluetă perfectă.

Coroana a motivat-o să facă exerciții

Așa cum mulți oameni s-au îngrășat în timpul crizei coronare, alții au luat-o drept motivație pentru un nou început. Așa a decis Katka Jakeš, care a început să facă mai multă mișcare și să mănânce mai mult din acel moment.

A făcut-o pentru sănătatea ei, deoarece a recunoscut sincer că nici măcar nu a avut timp și ocazie să prezinte o nouă figură în această perioadă, deoarece am fost închiși în casele noastre mult timp.

Cu toate acestea, dansatoarea a început să lucreze mai mult pe ea însăși și acum alternează diverse activități care o distrează și o mențin într-o stare despre care se spune că este mai bună ca niciodată.

Schimbarea i-a luat cinci luni

Pe lângă exercițiile fizice acasă și la centrul de fitness, Jakeš a luat recent o scurtă vacanță în Slovacia. Ei bine, nu a petrecut-o leneșă, dar a înnebunit pentru o ședere activă în formă cu Zora Czoborová, care i-a dat inspirație suplimentară pentru modelarea figurii.

De aceea, ea și-a avertizat toți fanii că această schimbare nu a durat scurt și, pe lângă un amestec de diferite tipuri de exerciții, trebuie să pregătească și multă răbdare.

„Mi-au trebuit cinci luni complete pentru ca rezultatele să apară din momentul în care am devenit motivat. De obicei fac mișcare atunci când cel mic doarme pentru că nu-mi lipsește niciun moment cu ea.

Îmi respect corpul pentru cât de frumos este să-mi mulțumești că am avut grijă de el - este reciproc ”. a scris ea în postarea ei.

Mai întâi dietă, apoi antrenament

Pe lângă o bună motivație pentru alte mame, Katka a dezvăluit și modul în care a reușit să slăbească.

În primul rând, și-a schimbat dieta, care, potrivit ei, reprezintă 70% din succes. Nu a urmat nicio dietă, a început doar să mănânce conștient și mai sănătos. Restul de 30 la sută este exercițiu și mai ales întărirea corpului.

„Mă simt mai bine ca niciodată și când uneori păcătuiesc (pentru că păcătuiesc), mă simt imediat obosit”. i-a făcut și pe alții conștienți de păcatele ei.

De asemenea, recomandă modificări ale diferitelor activități fizice, astfel încât să vă bucurați de antrenament cât mai mult posibil și să rămâneți cu el mult timp.

Nu renunta daca nu slabesti intr-o saptamana

Potrivit lui Katka Jakeš, este cel mai important lucru să găsești motivația corectă. De aceea, ea a decis să scrie acest post, astfel încât alte femei să înțeleagă că uneori trebuie să aștepte câteva luni pentru rezultat.