În prezent, ați câștigat titlul ElitePRO la Campionatele Mondiale de la Malta. Luni de muncă grea, antrenament. Cum vă motivați pentru a obține aceste rezultate extraordinare?

Sunt genul de persoană, care, atunci când stabilește un obiectiv, nu se oprește până nu ajunge la el. Scopul în sine este o motivație pentru mine. Și, mai presus de toate, îmi place acest sport. Uneori este dificil, dar îmi place procesul de schimbare a corpului, fie că câștigă masă musculară, fie că atrage (pierderea de grăsime). Pe măsură ce primele schimbări și rezultatele vin treptat, mă lovește și mai mult și îmi dă pofta de a continua.

fermă

Ceea ce credeți că este important pentru menținerea unei figuri minunate?

Disciplina și perseverența. După părerea mea, acestea sunt cele două aspecte cele mai importante dacă se dorește schimbarea corpului în bine. Dacă are disciplină, atunci antrenamentul regulat și alimentația nu reprezintă o problemă pentru el, ceea ce este foarte important, deoarece totul depinde de o dietă bună. Din păcate, nu se poate mișca fără ea. Și, așa cum se spune, perseverența unui trandafir aduce, și acest lucru se aplică cu siguranță pentru construirea corpului. Rezultatele vor veni, dar durează ceva timp și trebuie să perseverezi și să nu încetini.

Mulți bărbați și femei consideră că abdomenul este cea mai dificilă parte a modelării. Cum să înceapă?

După cum am menționat, baza este dieta. Este întotdeauna necesar să începem cu el, deoarece corpul nostru este o reflectare a ceea ce punem în el. Dacă vrem să ne schimbăm aspectul, trebuie să ne schimbăm și obiceiurile alimentare și să fim atenți la ceea ce punem pe farfurie. Desigur, exercițiile fizice și o vizită regulată la centrul de fitness sunt, de asemenea, importante. Niciun produs sau instrument miraculos nu ne va ajuta să facem acest lucru, așa cum se prezintă adesea astăzi.

Există câteva exerciții pe care le poți practica acasă?

Desigur. Când vine vorba de slăbit, îți poți antrena tot corpul acasă și nu trebuie să mergi la centrul de fitness dacă nu ai chef.

Personal recomand fitlotul pentru că este un instrument excelent. Este posibil să vă exercitați frumos pe el, de exemplu, abdomenul în diferite moduri. Exercițiile sunt mai greu de descris și mai ușor de arătat, dar astăzi ne oferă o mulțime de inspirație pe internet. Este important să acordați atenție tehnicii corecte, cu mișcări incorecte, de exemplu, coloana vertebrală poate suferi, adică mai multe daune decât beneficii. Vă recomand să încercați exerciții și antrenamente direct cu noi în Școala de dans Riverpark, pe care, pe lângă exercițiile active, vei experimenta și o mulțime de distracție și cu siguranță o vei găsi pe a ta.

Ați menționat importanța dietei. Ce să preferați și să omiteți în faza inițială?

Este important să aveți anumite obiceiuri alimentare. Excludeți din dietă dulciurile, alimentele grase, produsele de patiserie și alimentele procesate în mod similar. În zilele noastre, există o serie de rețete de fitness gustoase și sănătoase pe care le puteți înlocui cu ușurință în timpul pierderii în greutate. Se preferă alimente precum pește, ouă, carne, brânză, orez, cartofi, legume, fructe de pădure și altele asemenea.

Gatiti acasa si pregatiti mancarea din timp, pentru ca atunci stim 100% ce mancam si nu ni se va intampla sa ne surprinda ca nu avem ceea ce avem nevoie. În astfel de cazuri, se ajunge la altceva și se spune că nu contează astăzi. În restul zilei, el continuă să spargă meniul, care este începutul sfârșitului unei figuri frumoase.