Una dintre numeroasele probleme care afectează multe femei este burtica umflată. Nu numai că abdomenul este dur, doare și este adesea însoțit de crampe, dar nici nu arată frumos, de exemplu în haine mai grele, iar femeia are atunci un sentiment neplăcut. Nu știi cum să lupți cu ea? Avem câteva sfaturi pentru tine, astfel încât să nu mai ai de suferit niciodată!

1. Pantaloni mai largi

Unul dintre cei mai mari „poluanți” ai stomacului plat este pantalonii, care sunt strânși și prea strânși pe corp. Încercați să cumpărați pantaloni în care vă veți simți mai bine și mai slăbiți. Ultimii doi ani sunt pantaloni iubiți foarte populari, care sunt largi și nu te vor face să strângi prea mult. Stomacul tău va avea mult spațiu și vei vedea că nu vei avea probleme.

2. Sparanghel și alții

Să trecem la alimente mai sănătoase, care vă vor ajuta foarte bine. Unul dintre ei este sparanghelul, care are un efect deosebit asupra balonării și umflării. De asemenea, se datorează faptului că are un conținut ridicat de potasiu, care ajută la reglarea echilibrului fluidelor din organism și astfel afectează disconfortul de la un abdomen umflat. Pe lângă sparanghel, alimentele bogate în minerale includ mango, banane, nuci și roșii.

burta

3. Mănâncă încet

Bucurați-vă de mâncare și mâncați-o încet. Mănâncă fiecare mușcătură în mod corespunzător și bucură-te de ea. Nu trebuie să vă grăbiți nicăieri și veți vedea că stomacul nu va fi deloc umflat. Dacă înghiți mâncare, aerul pătrunde și în sistemul tău digestiv, ceea ce nu are nimic de-a face acolo. Acesta este ceea ce face să nu te simți confortabil să te umfle, ceea ce te ține apoi mult timp.

4. Rambursări de zahăr? Nu sunt întotdeauna un câștig

Încercați să slăbiți și să îndulciți totul cu îndulcitori artificiali? Nu sunt întotdeauna cea mai bună alternativă. Cercetătorii au descoperit că persoanele care beau sau mănâncă alimente care conțin în principal îndulcitori artificiali au talia cu câțiva centimetri mai mare decât cei care beau apă. Așadar, nu vă lăsați păcăliți și pariați pe apă curată.

5. Apă sau apă minerală?

Apa minerală este o mare renaștere a regimului de băut, dar amintiți-vă că baza este apa pură. Bulele care conțin apă minerală fac ca organismul să se umfle, ceea ce nu este cel mai plăcut și te vei simți prost. Cel mai bun lucru de făcut este să-ți reînvii regimul de băut din când în când cu apă minerală.

6. Nu beți

Nu este recomandat să beți lichide în timp ce mâncați. Lăsați un decalaj între 20 de minute și jumătate de oră între mâncare și băut. Diluați acizii stomacului care procesează alimentele cu apă. Acest lucru duce la o digestie slabă și balonare.