Dacă aveți o circumferință a taliei mai mare după-amiaza decât dimineața, inflația poate fi de vină.
Reducerea aportului de sare ajută la prevenirea balonării, concluzionează noi cercetări publicate în Jurnalul American de Gastroenterologie. În plus, reducerea aportului de fibre dietetice combate și flatulența.
Peste 90% dintre persoanele cu sindrom de colon iritabil au balonare. Este cauzată de acumularea de gaze în intestin. Gazul este produs atunci când bacteriile intestinale încearcă să descompună fibrele.
Gastroenterologul Noel Mueller, primul autor al studiului, a spus:
„Flatulența este una dintre principalele probleme gastro-intestinale și poate fi agravată la unii oameni printr-o dietă bogată în fibre. Rezultatele noastre sugerează că acestea ar putea reduce balonarea fără a renunța la fibrele sănătoase prin reducerea aportului de sodiu. ”
Descoperirile provin dintr-un studiu efectuat pe 412 persoane cu tensiune arterială crescută, în care cercetătorii au înregistrat și date despre balonare. Ei au descoperit că nivelul scăzut de fibre reduce riscul de balonare cu 41%.
Bărbații sunt deosebit de sensibili la efectul fibrelor asupra balonării. O dietă săracă în sodiu a redus riscul de balonare a stomacului cu 27%.
Modul în care sarea provoacă balonare nu este încă cunoscut, deși oamenii de știință cred că ar putea fi din cauză că sarea provoacă retenție de apă.
„Presupunem că aportul de sodiu modifică și microbiomul intestinal într-un mod care modifică producția de sulfuri bacteriene”.