Prin urmare, se pare întotdeauna că noii bicicliști merg cu bicicleta cu respirație grea în prima zi, merg aproximativ 70-80 de kilometri, apoi 2 zile, fesele, genunchiul și întregul corp sunt rănite, așa că și-au pierdut dorința puternică de a merge cu bicicleta.

În primul rând, pentru un nou ciclist, atunci când încep să meargă cu bicicleta, trebuie să aibă trei echipamente pregătite, cu excepția bicicletei.

cătun (pentru a vă proteja siguranța)

Pantaloni de echitatie (pentru ameliorarea durerilor de fund)

mănuși (pentru ameliorarea durerilor de palmă)

distanță

Amintiți-vă că, dacă nu aveți mai mult de trei articole, acestea nu trebuie măsurate în funcție de distanță când începeți să conduceți. Pentru că va deteriora fundul, genunchii. În același timp, fără protecție pentru cască, aveți un risc de siguranță.

În primul rând, nu uitați de Safty!

Conform experimentului nostru, se recomandă ca prima destinație de conducere să fie bazată pe timp.

Calculul timpului este mai ușor de calculat, indiferent de viteză și distanță și de condus în cele mai confortabile și confortabile condiții, ceea ce este cel mai bun pentru dezvoltarea obiceiurilor de conducere.

Pentru mulți călăreți care doresc să slăbească, chiar dacă exercițiile fizice sunt grele, dacă nu poate dura mult, grăsimile nu pot continua să ardă, caloriile consumate sunt neglijabile și efectul asupra pierderii în greutate nu este cu siguranță evident. Prin urmare, conducerea într-un mod lent și de lungă durată este un exercițiu ideal pentru arderea grăsimilor. În general, se recomandă conducerea timp de 1 până la 2 ore, astfel încât grăsimile să ardă la o rată mai mare și apoi să se acumuleze o valoare mai mare a arderii și pierderea în greutate să fie mai pronunțată. Prin urmare, trebuie să conduceți la timp, nu luați în considerare viteza și distanța, ceea ce este cel mai ușor indicator pentru noii piloți

Pentru mii de bicicliști noi, ei pot insista doar să parcurgă aproximativ 10 km. Unul dintre punctele cheie pe care aș dori să le menționez este că ar trebui să conduci mai mult și să nu iei rapid.

Deci viteza nu este la fel de importantă ca distanța. Nu merge după timp. Primul obiectiv este să continuați să călăriți timp de una până la două ore, puteți atinge cu ușurință acest lucru, când terminați de echitatie timp de 1-2 ore, puteți fi numit ciclist.

Conducerea la distanță este mult mai importantă decât conducerea cu viteză mare, în timp ce conducerea la distanță este mai importantă decât conducerea la distanță. Aveți răbdare, nu vă fie teamă să conduceți prea încet. Viteza dvs. va fi mare dacă conduceți prea mult.

Călăria este, desigur, un exercițiu de grup, va fi mai bine dacă cineva călărește cu tine. Iată o propoziție pentru tine:

O persoană poate conduce rapid

Un grup de oameni poate parcurge distanțe mari.