Stresul este în jurul nostru și pentru că pur și simplu nu îl putem evita, trebuie să învățăm să trăim cu el.

copiilor

Distribuiți blogul Tchibo

Kamila Šemberová

Dacă îți place articolul, apreciază-l

Imi place! Nu-mi mai place!

Astăzi, nu știm ce provocări se vor confrunta copiii noștri în zece sau douăzeci de ani când se angajează în procesul de lucru, dar este sigur că acest lucru se va întâmpla. Psihologii au chiar un termen special pentru procesul psihologic de a face față stresului, îl numesc rezistență. Este capacitatea unui individ de a rezista chiar și situațiilor foarte dificile și stresante. Nu este cazul că unul îl are și altul nu, mai degrabă poate fi descoperit și întărit în fiecare dintre noi, este ideal, desigur, să începem de la o vârstă fragedă.

Sursa: Flickr.com

Totul începe în copilăria timpurie

Copiii au nevoie de siguranță. Încă din primele zile ale vieții lor, ei trăiesc în contact strâns cu părinții și ceea ce simt îi afectează profund. În primul an, se dezvoltă conexiuni nervoase care îi permit copilului să gestioneze stresul. Dacă copilul se simte în siguranță, se dezvoltă bine; dacă nu, poate atinge o stare de colaps complet. Potrivit biologului american John Medina, chiar și copiii cu vârsta sub 6 luni, expuși la stres, pot avea tensiune arterială mai mare, ritm cardiac rapid și niveluri crescute de hormoni ai stresului.

Niciodată nu e prea târziu

Psihologul de dezvoltare Emmy Werner a studiat aproape 700 de copii timp de 40 de ani și a constatat (așa cum era de așteptat) că copiii care erau expuși la un factor de risc în copilăria timpurie aveau probleme mai frecvente cu legea și sănătatea mentală și fizică mai târziu decât adulții. Cu toate acestea, a fost surprinzător să constatăm că aproximativ o treime dintre acești copii, în ciuda circumstanțelor nefavorabile, s-au dezvoltat bine și au devenit adulți capabili și responsabili. Au fost influențați pozitiv de oameni și circumstanțe pe care le-au întâlnit mai târziu. Deci nu este niciodată prea târziu să educăm despre rezistență, o putem dezvolta în noi și în copiii noștri.

Conectează-i pe tati

Reziliența psihologică a copiilor beneficiază atunci când pot încerca ceea ce au nevoie și treptat să se depășească singuri. În această privință, tăticii tind să fie ghizi mai buni, cărora le este mai puțin frică de copii și se angajează în activități mai aventuroase cu ei mult mai mult decât mame atent. Deoarece nu îi ajută atât de mult pe copii, îi învață să persevereze în ciuda eșecurilor inițiale. Diverse jocuri de societate sunt, de asemenea, un antrenament excelent, deoarece copilul învață să gestioneze frustrarea pierzând ocazional.

Ce să nu uităm când crești

  • Evaluarea propriilor abilități, construirea unei încrederi în sine sănătoase
  • Capacitatea de a rezolva situațiile conflictuale, nu de a cădea din greșeli, ci de a le lua ca sursă de instrucție
  • Gestionați propriile emoții și impulsivitate și înțelegeți emoțiile celorlalți
  • Abilitatea de a planifica și de a proceda în mod realist conform planurilor
  • Obiceiuri psihoigienice de bază - învățarea copiilor să se relaxeze, să mediteze, să facă mișcare, să meargă în natură etc.

Astăzi, adesea vedem copiii fiind lăudați necritic chiar și pentru cele mai mici spectacole. Părinții fac acest lucru pentru că ei înșiși au fost criticați în copilărie și se tem că vor face aceeași greșeală ca și părinții lor. Dar nici această abordare opusă nu duce la succes. De la o vârstă fragedă, copiii ar trebui să fie îndrumați să-și evalueze în mod obiectiv propriile abilități, să își stabilească obiective realiste și să învețe din posibilele greșeli. Doar un individ sănătos și sigur de sine își poate recunoaște greșeala și poate merge mai departe. El poate cere ajutor, îl poate accepta și, de asemenea, îl poate oferi. Conflictele apar deja la grădiniță și, dacă învățăm un copil cum să le rezolve, această abilitate i se va potrivi cu siguranță ca adult.

Sursa: Flickr.com

Numai o persoană care se înțelege pe sine poate înțelege emoțiile altor oameni. Când înțelege și le înțelege motivele, nu intră în conflicte atât de des. Îngrijirea de bază pentru suflet este strâns legată de acest subiect. Chiar și un copil mic poate învăța să satisfacă, să se relaxeze, să simtă că îi este foame și, prin urmare, este enervant să decidă în mod conștient asupra unei activități care îi va aduce bucurie. Chiar și în cele mai dificile momente din viață, există multe momente pozitive, acordați-le atenție și învățați-le și copiilor dvs., deoarece acestea sunt exact momentele în care puteți percepe problema distanței.

Disciplina și disciplina

Astăzi, concepte puțin nepopulare, care încă își au greutatea. Așa cum spune psihiatrul și scriitorul american de renume mondial M. Scott Peck în lucrarea sa esențială, „The Untrodden Road” (peste 10 milioane de exemplare au fost vândute în întreaga lume): „Disciplina este setul de bază al instrumentelor necesare pentru a face față problemelor vieții . Fără disciplină, putem rezolva doar unele probleme. Cu o disciplină deplină, ne putem descurca cu toate acestea. ”Piatra de temelie a autodisciplinei este conștiința de sine, deoarece cel care o are are grijă de sine în toate privințele, după cum este necesar.

Copiii preferă disciplina. Multe studii au confirmat că cel mai popular în rândul copiilor de vârste diferite este așa-numitul părinți inductivi (copilul știe ce să facă, înțelege că este pedepsit și de ce). Cel mai puțin popular a fost retragerea iubirii părintești și a liberalismului complet. Copiii au nevoie de granițe pentru că se simt în siguranță în ei, așa că nu vă fie teamă să le setați.

Viața este o schimbare

Caracterul chinezesc al cuvântului criză este format din două simboluri: pericol și bună oportunitate. Vechii chinezi știau deja că o criză este o șansă. Lumea se schimbă constant, este de fapt una dintre certitudinile umane de bază - ceea ce a fost ieri nu poate fi astăzi și ceea ce este astăzi nu se va repeta mâine. Dacă acceptăm acest adevăr simplu, viața noastră va fi mult simplificată, deoarece nu vom irosi multă energie pentru a păstra lucrurile la fel, ceea ce nu este posibil în principiu. Învățați-i pe copii să controleze ceea ce pot controla și să se împace cu faptul că viața este o schimbare. Un terapeut mi-a spus odată o frază frumoasă: Ceea ce nu ai rupt, nu poți repara. Abia ani mai târziu mi-am dat seama ce adevăr profund era și câtă energie inutilă am irosit pe „reparații”.

Nu vom merge înainte fără durere

Cu toții învățăm din cauza durerii care însoțește întâlnirea noastră cu probleme și soluțiile lor. Oamenii care aveau așa-numitele viață ușoară, nu se pot descurca nici măcar cu probleme simple, sunt adesea aproape de prăbușire și sunt aruncați de griji banale. În viața umană se alternează evenimente plăcute și neplăcute, bucurii cu probleme.

Dacă realizăm această schimbare și o transmitem copiilor noștri, aceștia nu vor vedea problemele individuale ca pe o criză fatală, ci mai degrabă ca pe unul dintre evenimentele care este neplăcut, dar după care vine o perioadă mai plăcută sau mai reușită. Dacă putem insufla copiilor o anumită distanță de situații specifice, îi vom ajuta foarte mult în viața lor de zi cu zi. Ceea ce pare astăzi a fi o tragedie fundamentală va fi umbrit de un alt eveniment de mâine, indiferent dacă este plăcut sau neplăcut. Oamenii care au suferit de o boală gravă sau au cunoscut o perioadă de viață foarte dificilă spun adesea de la distanță că le-a dat mult în viața lor și a fost important. Deși, desigur, erau foarte disperați la acea vreme, pentru că a fost greu.

Sursa: Flickr.com

Responsabilitate

Nu putem rezolva probleme dacă nu le rezolvăm. Prin urmare, de la o vârstă fragedă, copiii trebuie învățați să își asume responsabilitatea propriilor acțiuni. De fapt, este încă o cauză și efect karmic. Dacă faci A, devine B. Dacă nu vrei ca B să se întâmple, nu A. nu au trebuit să se regăsească dacă au acceptat această conexiune simplă. Viața este un lanț de evenimente interconectate, nu o serie de situații fără legătură.

Dacă vrem să creștem copii rezistenți mental, cel mai bine este să urmăm acest lucru. Când îi vei acorda o atenție deplină copilului tău, vei descoperi că acesta este o personalitate remarcabilă. Dacă știți mai multe despre asta, îl veți putea învăța mai mult. Așa cum spune M. Scott Peck: „Cel care știe puțin despre copiii săi îi învață de obicei ceva pentru care nu sunt încă pregătiți sau, dimpotrivă, ceea ce știu deja și pot înțelege mai bine decât el.” Cu cât mai mulți copii simt că ei cu cât îi cântărești mai mult, cu atât vor fi mai dispuși să te asculte. Când vor învăța ceva, vor fi din nou un pic mai remarcabili. Este o spirală în creștere.

Traieste si stie de ce

Este vorba despre viață conștientă. Părinții sunt un model pentru copiii lor, singurul din primii ani de viață. Prin urmare, este important ca și ei să lucreze pentru ei înșiși, deoarece cu cât sunt mai fericiți și mai echilibrați, cu atât se vor pregăti o viață mai bună pentru copiii lor. Copiii rezistenți mental trăiesc mai bine, iar părinții lor trăiesc mai bine cu ei