zilnic

Sezonul de iarnă este în mod tradițional asociat cu fructele citrice. Mandarinele portocalii sunt gustoase și răcoritoare. Dar acestea nu sunt toate motivele pentru care merită consumate.

În sezonul rece, trebuie să răsfățăm corpul cu multe vitamine și fibre, de asemenea, pentru ca sistemul nostru imunitar să funcționeze pe unitate. Mandarinele sunt un adevărat potențiator al sănătății. Iată motivele pentru care este minunat să mănânci mandarine în fiecare zi.

Acestea îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar
Vitamina C din mandarine ajută la combaterea răcelii. În general, vitamina C ne întărește apărarea, dar dacă într-adevăr ne „prinde”, poate scurta durata bolii. În mod ideal, trei până la patru mandarine pe zi - astfel acoperim o treime din necesarul zilnic de „céčka”.

Sunt minunate pentru piele
De asemenea, organismul are nevoie de multă vitamină C pentru o piele sănătoasă și fermă. Vitamina C nu poate fi „produsă” chiar de organism, ci o primește din alimente. Iar mandarina este o adevărată bombă - în ceea ce privește această vitamină, care este necesară și în producția de colagen. Dar beta-carotenul vorbește și de la sine în mandarină - printre altele, este semnat sub regenerare celulară.

Întăresc oasele
Există multe oligoelemente și minerale în mandarine, chiar și calciu. Întărește oasele și este, de asemenea, important pentru dinții noștri. Datorită acidului din fructe din mandarină, organismul poate absorbi mai bine toți nutrienții conținuți în el.

Pierderea în greutate mai ușoară
Cercetătorii americani au descoperit într-un studiu că mandarinele ne pot ajuta să slăbim. Potrivit acestora, substanța nobiletină - conținută în citrice, stimulează arderea grăsimilor. Nobiletina se găsește în principal direct sub piele în fibre albe, de care deseori scăpăm atunci când curățăm fructele. Nu o face, consumă-te și tu.

Protejează ficatul
Nobiletina are o altă proprietate bună - o face să prevină parțial acumularea de grăsime în ficat. Ficatul afectat de grăsime declanșează diferite boli.