Video despre sănătate și medicină: carne proaspătă - Căutarea de noi recruți I MARE RĂZBOI - Săptămâna 14 (februarie 2021)

cadou
Astăzi am privilegiul de a vorbi cu Dr. Norman Rosenthal, un cunoscut psihiatru de cercetare din noua sa carte, „Darul ostilității”, care explorează dezamăgirile vieții noastre și ne oferă lecțiile de care avem nevoie pentru a fi mai buni, mai mari și mai mulți oameni.

În calitate de psihiatru de talie mondială, ați găsit cu ce cel mai important instrument pe care îl pot aborda pacienții în fața lor cu ostilitate?

Cel mai important instrument este un cap clar. Nu pierde. În majoritatea situațiilor, este timpul să gândim; gândirea este prietenul tău și acțiunea impulsivă este dușmanul tău. Analizați situația, înțelegeți cu ce vă confruntați și ce resurse aveți la dispoziție. Desigur, în situații de urgență va trebui să acționați rapid, dar atunci când răspunsul dvs. primitiv la o luptă sau zbor se schimbă la viteză și - cu puțin noroc și gândire rapidă - vă salvează ziua.

Societatea noastră pare a fi paralizată de teama de imperfecțiune și ostilitate, dar ați susținut că plăcerea poate fi adversitate. Ce zici de asta?

Mulți dintre noi desăvârșim perfecțiunea ca ideal - și asta face mass-media. Ne-au spus cum să obținem căsătoria perfectă, copilul perfect, Crăciunul perfect, vacanța perfectă, locul de muncă perfect. Cu toate acestea, în realitate, perfecționismul poate fi dezamăgit în mod repetat și uneori poate fi paralizant. Am aflat asta la o clasă de artă a școlii de artă, unde am făcut un clovn din carton fără degetele mari, dar a funcționat bine. Marea lecție pentru mine atunci a fost că lucrurile nu pot fi perfecte. Această lecție mi-a stat în cale de-a lungul vieții mele. Deci, din moment ce am fost psihiatru, vă pot spune: căsătoriile imperfecte pot fi minunate; copiii imperfecți pot aduce bucurie fără margini; Crăciunul imperfect poate fi un moment de dăruire și creștere spirituală; acea vacanță urâtă! Veți râde și veți spune povești despre această cumplită sărbătoare pentru anii următori; și, în cele din urmă, realizarea faptului că șeful și munca sunt imperfecte te vor face mai puțin harnic în fiecare zi lucrătoare.

Cartea ta se bazează pe multe experiențe din propria ta viață. Cum ai modelat firul în bine?

De multe ori mi-am dat seama că, în calitate de psihiatru, sunt sensibil și sunt în contact cu problemele pacientului meu pe măsură ce îmi simt propriile dificultăți. Motivul este că adversitatea poate sensibiliza oamenii și îi poate ajuta să se adapteze suferinței altora. De asemenea, poate smulge oamenii și le poate da sens. Așadar, avem ocazia să alegem modul în care vrăjmășia ne va modela ca ființe umane. În timp ce mă uitam la lecțiile pe care le învățasem într-o călătorie de-a lungul vieții, mi-am dat seama că cele mai importante lecții proveneau din vremuri dificile - indiferent dacă erau rezultatul ghinionului, greșelilor de judecată sau provocărilor autoproclamate. Disconfortul m-a făcut mai flexibil și m-a ajutat să devin mai aproape, mai inteligent și mai bun.

Când viața este dificilă, poate fi dificil să vezi semnificația sau darurile într-o anumită situație. Ce sfaturi le-ați da celor cărora le este greu - există lucruri specifice pe care ar trebui să le facă sau să le țină cont?

Aș spune că amintiți-vă că alți oameni au mai fost așa înainte și că au reușit să depășească aceleași obstacole și, în multe cazuri, au devenit mai puternici. Dacă ar putea să o facă, la fel poți face și tu. Acum trebuie doar să aflați ce au făcut, ce au funcționat și cum puteți implementa o strategie care va funcționa pentru dvs.

Împărtășești mai multe anecdote în Darea ostilității - a ta și a celorlalți. Există o anecdotă sau o poveste care te inspiră în mod special?

Există atât de multe povești de inspirație în darul unui inamic, dar pentru mine este o vizită personală de neuitat pe care am făcut-o marelui Viktor Frankl. Pentru cei care nu cunosc numele, Frankl este cunoscut pentru capodopera sa, căutarea semnificației omului. Cartea sa se bazează pe experiența sa din timpul Holocaustului, când a fost încarcerat în lagărele de concentrare și a scăpat de la ucidere. El și-a pierdut soția și părinții în fața naziștilor și a stării de sănătate epuizate și slabe. Cu toate acestea, nu și-a pierdut niciodată optimismul. Din această serie teribilă de supărări, Frankl a dezvoltat puncte de vedere cheie care s-ar transforma în cărți care au ajutat zeci de milioane de oameni. Un astfel de punct de vedere este că atunci când vă aflați într-o situație în care nu aveți control asupra lucrurilor cumplite care se întâmplă în jurul vostru, un lucru pe care îl puteți controla este modul în care alegeți să vă vedeți circumstanțele. În Darul ostilității, descriu anii fascinanți și înspăimântători din Europa din timpul celui de-al doilea război mondial, care implică un mare martor ocular și unul dintre toți eroii mei, Viktor Frankl.

Care este cea mai importantă lecție de a face față dificultăților pe care oamenii ar trebui să le scadă din citirea darului inamicului?

Există un vechi proverb oriental: o vulpe are multe trucuri, dar un porcupin are un mare truc. Când vine vorba de a face față unei situații nefavorabile, este mai bine să fii vulpe decât porcupin. Iată câteva dintre numeroasele trucuri pentru a aborda cu succes ostilitatea

  • Acceptați că a apărut situația nefavorabilă
  • Împărțiți-vă răspunsul în funcție de natura nefavorabilului
  • Analizează situația
  • Reglați-vă starea fizică și emoțională - de exemplu, menținând ore regulate de somn și veghe, consumând mese regulate, exerciții fizice și meditând
  • Obțineți ajutor - pentru familii, prieteni sau chiar străini cu amabilitate
  • Transformați-vă problema într-o poveste - vă va ajuta să o procesați
  • Reîncadrarea este nesupravegheată - gândiți-vă diferit