ajută

Publicitatea pentru cafeaua verde poate fi găsită acum pe multe site-uri, iar producătorii susțin că primirea acestui produs este justificată și are un efect rapid. Pe unele site-uri veți găsi informații că o băutură fără o schimbare a dietei ajută la slăbirea cu aproape o duzină de kilograme pe lună. Dar merită să crezi în astfel de promisiuni? Să vedem dacă cafeaua verde chiar ajută la slăbit.

Cum te ajută cafeaua verde să slăbești?

Cafeaua verde este aceeași cafea ca și noi. Singura diferență este că cafeaua neagră a fost prăjită și cea verde nu. Respingerea tratamentului termic a ajutat acest produs să păstreze cantitatea maximă de substanțe utile. Printre acestea - acidul clorogenic. Această substanță determină organismul să o utilizeze mai mult pentru viața celulelor adipoase, chiar și în prezența carbohidraților, care sunt de obicei o sursă de prioritate energetică.

Mulți cred că este suficient să slăbești fără efort. De fapt, nu este. Cafeaua verde ajută într-adevăr să slăbești numai dacă ții legătura corectă sau o dietă hipocalorică. Acest lucru poate fi explicat foarte simplu: dacă vă aflați în stilul dvs. de viață actual, acest lucru ar prevala, înseamnă că mâncarea vă va aduce mai multe calorii decât cheltuiți pentru a trăi și a vă forța corpul să stocheze energie. Aceasta înseamnă că, chiar și cu un răspuns bun la efectele cafelei verzi, veți continua să câștigați grăsime în loc de kilogramele pierdute. Deși nu schimbați dieta la rădăcini, este aproape imposibil să realizați o schimbare reală și pe termen lung.

Cafeaua verde obișnuită ajută la pierderea în greutate urmând regulile de bază ale unei diete sănătoase: mic dejun bogat, mâncare lichidă (supă) pentru cină, cină ușoară - precum carne și legume cu conținut scăzut de grăsimi. Nu consumați porții prea mari, consumați în mod regulat dulciuri, produse din făină sau alimente grase. Respectarea acestor reguli ar trebui să fie un mod de viață - numai în acest caz veți avea rezultate foarte bune și nu veți reveni la indicațiile anterioare.

Cafea verde: pot slăbi fără alimente suplimentare?

Pierderea în greutate este o modalitate: numărul de calorii pe care îl obțineți cu mâncarea trebuie să fie mai mic decât ceea ce este necesar pentru viață. Pentru a umple golul, corpul împarte rezervele amânate și, în consecință, pierde în greutate. Acest lucru înseamnă că puteți reduce consumul de calorii sau crește consumul.

Puteți obține acest efect fie printr-o nutriție adecvată, fie prin sporturi active. Dacă refuzi să mănânci din orice motiv nu poți, alegerea ta este un sport. Pentru a realiza o schimbare rapidă, avem nevoie destul de intens

instruire, dar principalul lucru este acuratețea lor. Dacă nu pompați suficient de des, pur și simplu nu puteți face diferența necesară în numărul de calorii luate și utilizate, ceea ce înseamnă că greutatea rămâne aceeași sau se schimbă prea încet.

Pentru a obține un efect relativ rapid, ar trebui să combinați cafeaua cu 3-4 antrenamente pe săptămână. Poate fi aerobic, stap, antrenament circular în sala de sport, dans intens, zumba sau înot. Principalul lucru este că trebuie să dai 100%!

În același timp, este de dorit să lăsați dulciuri, făină și grăsimi sau cel puțin să controlați utilizarea acestor produse. În plus, cu două ore înainte de antrenament și la două ore după ce trebuie să te abții de la consum - ai voie să bei doar apă.