Găsim multe vitamine, minerale și antioxidanți în acest mic fruct dulce. De ce să vă răsfățați cu o porție bună de caise? Citiți în articol.
Caisele au venit inițial din China și au venit în Europa prin Asia Centrală și de Nord. Sunt o sursă bogată de vitamine A, B, C și K și conțin minerale, potasiu, fosfor, fier, cupru, magneziu și calciu. Ce înseamnă acest lucru pentru corpul nostru?
Excelent pentru vedere
Conținutul ridicat de beta-caroten din caise ne va ajuta să menținem vederea sănătoasă mai mult timp. Caisele conțin, de asemenea, un cartenoid, care s-a dovedit a fi foarte eficient în combaterea orbirii nocturne.
Conțin antioxidanți
Acest lucru, combinat cu vitamine, înseamnă mai ales vești bune pentru pielea tânără, pe care caisele o protejează împotriva îmbătrânirii premature. Beta-carotenul antioxidant acționează și ca o prevenire împotriva cancerului.
Multă fibră
Acest fruct este potrivit pentru persoanele care suferă de constipație deoarece conține o proporție mare de fibre. Fibrele pot stimula producția de sucuri digestive în intestinele noastre, care descompun alimentele și procesează nutrienții din acesta.
Ajută la pierderea în greutate
Deoarece caisele sunt 80% apă și au un minim de calorii (48Kcal se bazează pe 100 g de caise), acestea sunt o delicatesă ideală pentru persoanele care își păstrează greutatea. Dacă aveți un dinte dulce, atunci ajungeți la caise.
Inima și oasele sănătoase
Caisele vor plăcea, de asemenea, inimii, deoarece potasiul găsit în caise reglează tensiunea arterială și pulsul. Calciul, fosforul, manganul și fierul, la rândul lor, joacă un rol important în oasele puternice.
Câteva lucruri interesante
Se folosește în medicina populară decoct de caise pentru hemoroizi ca formă de baie sedentară. Caisele sunt adăugate și la diverse produse cosmetice, tocmai datorită combinației lor de vitamine și antioxidanți, pe care pielea o iubește. Puteți face din carnea lor umflată mască. Cu toate acestea, deoarece pielea feței este extrem de sensibilă, se recomandă utilizarea caiselor de casă care nu au fost pulverizate. Caisele iau și caise în spațiu pentru efectele lor pozitive asupra sănătății.
Sfaturi la final
Caisele uscate, pe care le puteți răsfăța în sezonul de jos, sunt recomandate în special pentru suplimentarea fierului, deoarece conțin mai mult decât fructe proaspete. Cu toate acestea, atunci când le consumă, persoanele sensibile la sulfiți, care sunt adăugați în mod obișnuit la fructele uscate, ar trebui să fie atenți să nu piardă culoarea. De asemenea, căutați oasele de caise, care conțin amigdalină și sunt toxice. Nici femeile însărcinate nu sunt sfătuiți să consume cantități mari de caise, deoarece conțin cupru.